السلام عليكم
ام حمد ومحمد لاتخافين علي انا مو بس نفسي في شوكلاته انا يومي كله شوكولاته وشوفي يومياتي الله يستر من وزني شكلي برجع الكيلو
اليوم الاحد--النقاط22
الفطور-نص كوب حليب كامل الدسم مع سكر=3مع 3شابوره=3 المجموع للفطور =6
الغدا سلطه=0
الطامه الكبرى السناك-بساكيت شوكولاته واحد عليه5نقاط والثاني عليه4 نقاط مع قهوه عربي=0 المجموع=9
العشاء- سليق مع قطعه لحم=7
المجموع=22
الزائده=0
الرياضه=45دقيقه مشي
الماء=3اكواب
يومي مره مو صحي واحس اني اول مره اشبع اكيد اني زايده:icon33:
اسفه انا التوقيع مابزبط معي يطلع كلام انجليزي:mad::mad:
اليوم:الاحد
النقاط المفروضه (22)
الفطور: نصف خبز بر3 +2م تونة 1+ شاي بسكر الذرة=4
الغدا: شوي عدس +1خبز نخالة =4
السناك:على الكيف في المدرسة المشجعة على الأكل قطعة جاتوه 5+ كيك عادي مسقي حليب نستلة 5 +2معمول صغير 3=13
العشا: 2 بيض مسلوق 4 + 2 خبز نخالة 2+خس وخياروطماطم =6
مجموع النقاط:27
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده : 5 للأسف
الرياضه مدتها ونوعها:مشي ربع ساعة فقط ع السير
الصحة -: ماء + شاي أخضروكمون وزنجبيل وليمون
النقاط المفروضه (22)
الفطور: نصف خبز بر3 +2م تونة 1+ شاي بسكر الذرة=4
الغدا: شوي عدس +1خبز نخالة =4
السناك:على الكيف في المدرسة المشجعة على الأكل قطعة جاتوه 5+ كيك عادي مسقي حليب نستلة 5 +2معمول صغير 3=13
العشا: 2 بيض مسلوق 4 + 2 خبز نخالة 2+خس وخياروطماطم =6
مجموع النقاط:27
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده : 5 للأسف
الرياضه مدتها ونوعها:مشي ربع ساعة فقط ع السير
الصحة -: ماء + شاي أخضروكمون وزنجبيل وليمون
**موون الله يكتب أجرك حريصة علينا رغم ظروفك أعانك الله " الحياة تضاااريس"
أم حمد ومحمد.. أما أنا غاطسة في أكل المدرسة المعلمات شادين حيلهم في الإختبارات حلا وفطاير وسحلب يازينه
وغيرها من المغريات لو تشفوني تضحكون أروح وأرجع ع الطاولة يعنني ماسكة نفسي لين أضرب بالخمس على قولتهم..
والبرد يفتح الشهية الله المستعان..
دائما أقول ياليتني نحيييفة وآكل وآكل وآكل هههه اللهم لااعتراض..
ياااحبي لكم كلكم ..
أم حمد ومحمد.. أما أنا غاطسة في أكل المدرسة المعلمات شادين حيلهم في الإختبارات حلا وفطاير وسحلب يازينه
وغيرها من المغريات لو تشفوني تضحكون أروح وأرجع ع الطاولة يعنني ماسكة نفسي لين أضرب بالخمس على قولتهم..
والبرد يفتح الشهية الله المستعان..
دائما أقول ياليتني نحيييفة وآكل وآكل وآكل هههه اللهم لااعتراض..
ياااحبي لكم كلكم ..
سندريلا1
•
يوم الاحد
النقاط المفترضة 18
فطور 4ونص نقط
خبز بالجبن 3نقط
ميني معمول 1ونص
خيارة صفر
سناك نقطة ونص
ميني معمول نقطة ونص
الغداء 8نقط
مكرونه 8نقط
العشاء 4نقطة
توست 4نقطة
ميني معمول 1ونص
النقاط الزائدة 2نقطة
النقاط المدخرة صفر
اعشاب شاي اخضر ولتر ماء
رياضة اوربت تراك نص ساعة
المجموع 20نقطة
النقاط المفترضة 18
فطور 4ونص نقط
خبز بالجبن 3نقط
ميني معمول 1ونص
خيارة صفر
سناك نقطة ونص
ميني معمول نقطة ونص
الغداء 8نقط
مكرونه 8نقط
العشاء 4نقطة
توست 4نقطة
ميني معمول 1ونص
النقاط الزائدة 2نقطة
النقاط المدخرة صفر
اعشاب شاي اخضر ولتر ماء
رياضة اوربت تراك نص ساعة
المجموع 20نقطة
الصفحة الأخيرة
الف شكر لك يامووووووووووون باقي تتواصلي معنا رغم انشغالك ترى باقي لنا كم شهر ونكمل سنة سواء
ومدريدية عاملة الواجب ماقصرت العسل خذي راحتك هو الواحد مو كل مرة يحصل لة اجازة يريح فيها
الحياة مبداء كل مرة اقول اغير نظامي واحسة هو ماتغير
بس هالايام مستحيل ارجع مثل اول وشادة حيلي ابغي اخلص قبل شهر 4 باذن الله
ومن ناحية الجو في التجمع كان نشيط في بدايتة مررةبس الان المنتدى يرفع الضغط
بس خلونا ندردش شوي
من نفسها في شوكولاتة او وجبة كاملة من مطعمها المفضل
من نفسها في بيتزاء او معكرونة
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ترى شهيتي شكلها انفتحت اكثر
بس فعلا نفس اغوص في برميل شوكولاتة كبيررررررررررررررر
امس رحت لباتشي ادور شوكولاتة للدايت مالقيت
وقاعدة امسك نفسي بالعافية هذي الايام من اني اعمل لي حلى
وش رايكم في سوالفي تفتح الشهية