يوم الاثنين
النقاط المفترضة 18
فطور
توست بالجبن مع خيار وطماط 4نقطة
سناك
كب كيك 3نقطة
الغداء
لايوجد
العشاء
صمول مع لحم مفروم 9نقطة
نص كوب نسكافيه 1نقطة
نتفة كيك 1نقطة
النقاط الزائدة صفر
النقاط المدخرة صفر
اعشاب استكانتين كركديه
رياضة لايوجد
المجموع 18نقطه

مدريديه حبيت اسلم عليك وش اخبارك ترا مشاركاتي محدوده
وحشتيني انتي واحلام هاه عرفتيني انا صمت
وحشتيني والله كثير ترا اشتركت معاكم بس رجعت بطلت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يوفقك انتى وباقي البنات يارب
استودعكم الله

كيفكم بناااات
مدريديه القروب نايم وين يومياتك
الحياه مبدا اكلك كثيييير4 ورق عنب ب5
ام ندى حياك
اما بالنسبه ليومي
20\1
طبعا تعباااااانه لان الدوره نزلت
فاكلت صدر دجاجه ب3
ربع رغيف ب1
وملعقتين ايدام ب2
المجموع 6
سناك كوب حليب مع القرفه ب3
فشار ب3
وشاي بسكر ب2
المجموع 8
مجموع 14
المدخر 4
الاعشاب قرفه الماء كوبين
الرياضه بدون
الحمد لله

كيفك يامدريديه(دبدوبه خفيفة دم) وين يومياتك بالصور صراحه تحمسيني لأن وزني نفس وزنك وكنت متابعه يومياتك في منتدى ثاني (كويتيات) بس انقطعتي عنه
أنا نفسي أعمل رجيم دشتي شو رأيك

المنتدى نايم من صعوبة ان الوحدة تكتب ويطلع اللي كتبتة
انا عشان انزل يومياتي اكتبها الى ثلاث مرات وبعض المرات تنمسح فاطلع
يومياتي -الاثنين"
الفطور"
2 توست اسمر =2
1 شريحة جبن منزوع الدسم =نص
1 شريحة مرتديلا=2
الغداء"
اقل من نص صامولي ابيض =2
2 ملعقة لحم بالفلفل الرومي =2
العشاء"
1 صامولي اسمر =2
2 ملعقة لحم بالفلفل الرومي =2
كولا دايت =صفر
المجموع=12 ونص
الزائدة =صفر
المدخرة =6 ونص
الرياضة =ساعة ايروبيك
20 دقيقة السير
الادوية =لا يوجد
الاعشاب =خليط الاعشاب مرتين
الحمدلله تحرك وزني ميتين جرام بس لكن على الاقل شفت 63
لكن الدودي جاية ملحقت اتهنى