كيفكم بنااات
مشكوره مون
مدريديه شدي حيلك لاتضيعي تعبك
روحي فدا امي مشكوره ياعسل
الحياه مبدأ اخاف تخلص الاختبارات وانت زايده كم كيلو انتبهي ياعسل
اليوم22\1
الفطور 5 تمرات مع القهوه ب2
سناك فصفص ب2 وفشار ب2,5 وفنجان شاي ب1 المجموع 5,5
العشاء صدر دجاج ب2 وسلطه زبادي وخيار ب2 المجموع 4
المجموع 11,5
المدخر 6,5
الاعشاب كوب قرفه والماء كوبين
الرياضه لايوجد
نوال2010
•
كيفكم بنات طيبين وكيف يومياتكم تمام
روحي فدا امي الحمد لله ياقلبي طيب يوم السبت الجاي راح يفتح عنه الجبس ويارب يده تكون تمام
سامحوني خبصت هذي اليومين نفسي نفسي تنسد لكن رجعت اكل بشراهه ماادري ايش السبب الله يعين
روحي فدا امي الحمد لله ياقلبي طيب يوم السبت الجاي راح يفتح عنه الجبس ويارب يده تكون تمام
سامحوني خبصت هذي اليومين نفسي نفسي تنسد لكن رجعت اكل بشراهه ماادري ايش السبب الله يعين
مدريدية
انا جالسة اعمل رجيم من عندي لان الفترة هذي شوي مشغولة فصرت امشي حالي بسرعة اكل صامولي او توست
وكذة صراحة ارررررررررررررريح
اما عن نظام دشتي
انا جربتة بنفسي ولو ان 11 كيلو اللي نزلتها مع النقاط نزلتها مع دشتي كان اللي يشوفها يحسبها 20
وعن تجربة نتايجة خيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال
بشكل ماراح تتصورينة
انا اقول لك بصراحة لو جربتية راح تذهلك النتايج
بس يبغالة عزيمة لان غلطة وحدة لو صغيييييرة تخرب شغلك كلة
انا نفسي ارجع لة بس ماقدرت
طبعا لازم معاة من فيتامينات للشعر
وطبعا هو موصحي بس حلاوتة يخليكي تنزلي بسرعة لو فترة بسيطة وبعدها ارجعي للنقاط
انا نزلت معاة ووصل وزني 65 وصارت ملابسي واااااااااااااااااااااااااسعة علية مو زي الان ابدا ابدا
انا جالسة اعمل رجيم من عندي لان الفترة هذي شوي مشغولة فصرت امشي حالي بسرعة اكل صامولي او توست
وكذة صراحة ارررررررررررررريح
اما عن نظام دشتي
انا جربتة بنفسي ولو ان 11 كيلو اللي نزلتها مع النقاط نزلتها مع دشتي كان اللي يشوفها يحسبها 20
وعن تجربة نتايجة خيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال
بشكل ماراح تتصورينة
انا اقول لك بصراحة لو جربتية راح تذهلك النتايج
بس يبغالة عزيمة لان غلطة وحدة لو صغيييييرة تخرب شغلك كلة
انا نفسي ارجع لة بس ماقدرت
طبعا لازم معاة من فيتامينات للشعر
وطبعا هو موصحي بس حلاوتة يخليكي تنزلي بسرعة لو فترة بسيطة وبعدها ارجعي للنقاط
انا نزلت معاة ووصل وزني 65 وصارت ملابسي واااااااااااااااااااااااااسعة علية مو زي الان ابدا ابدا
مِسكـ
•
مرحبا
انا سويت النظام من يوم الثلاثاء تاريخ 20\2\1432هـ والله يقويني
واحس اني متشجعة لة مرررة
بس ابي اسأل كم ينقص في 6 اسابيع ؟ او شهر
ويومياتي الثلاثاء
الفطور توست ابيض وحدة بس نقطة + ملقعة جبن كامل الدسم نقطة + كاس حليب كامل الدسم + 6 ملاعق كورن فليكس نقطتين
المجموع 6 طبعاً غلطت في هالنقطة لاني خليت واجد للفطور بس انا توني جديدة وراح احاول اغير هالنقطة
الغذاء رز 10 ملاعق خمس نقاط
العشاء : محارة او جيب التاجر حسبت لكل وحدة نقطة 2 نقطتين + بطاطا مشوي ثلاث نقاط + ملقعة مايونيز نقطة + شوكلاتة حبة نقطة + فشار كم وحدة بس حسبتها نقطة + بطاطس شيبس كرسبي الظاهر اسمة حسبت له نقطيتن
المجموع 21 وانا لي 20 يعني زدت وحدة
رياضة ماسويت كنت راح اسوي بس ضايقني الوقت شوي
وان شاء الله اليوم افضل
انا سويت النظام من يوم الثلاثاء تاريخ 20\2\1432هـ والله يقويني
واحس اني متشجعة لة مرررة
بس ابي اسأل كم ينقص في 6 اسابيع ؟ او شهر
ويومياتي الثلاثاء
الفطور توست ابيض وحدة بس نقطة + ملقعة جبن كامل الدسم نقطة + كاس حليب كامل الدسم + 6 ملاعق كورن فليكس نقطتين
المجموع 6 طبعاً غلطت في هالنقطة لاني خليت واجد للفطور بس انا توني جديدة وراح احاول اغير هالنقطة
الغذاء رز 10 ملاعق خمس نقاط
العشاء : محارة او جيب التاجر حسبت لكل وحدة نقطة 2 نقطتين + بطاطا مشوي ثلاث نقاط + ملقعة مايونيز نقطة + شوكلاتة حبة نقطة + فشار كم وحدة بس حسبتها نقطة + بطاطس شيبس كرسبي الظاهر اسمة حسبت له نقطيتن
المجموع 21 وانا لي 20 يعني زدت وحدة
رياضة ماسويت كنت راح اسوي بس ضايقني الوقت شوي
وان شاء الله اليوم افضل
الصفحة الأخيرة
نظامي كالآتي:
اليوم : الثلاثاء
النقاط: (18)
الفطور:2توست بر+تونه بدون زيت=5نقاط
الغداء:7تمرات+زبادي قليل الدسم=6نقاط
العشاء=ملغي
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=11
الزائدة =0
المدخره =7