سلام ياحبوبات -----------------حسيت انكم تبغو تتواصلو عشان عيونكم الحلوه الا ماشوفتها خخخخخخخخ يكفي كلامكم الازي العسل حخلي الملف مفتوح لاني انا مسافره من بكره وماراح اقدر اتابعكم واتوقعت الاغلبيه حيكونو مشغولين فقلت اقفل الملف ولماارجع على فتحة المدرسه قلت افتح ملف تاني بس ماعندي مشكله اذا حابين تتواصلو واذا مدريديه فاضيه تتابعكم او روحي فداامي تمسك القروب
وانا قلت كمان تاخدو راحه من نظام النقاط وتتبع كل وحده نظام لمدة 10 ايام ونرجعو لنظام النقاط بحيويه ونشاط اكتر

روحي فداامي تسلمي ياقلبي على الدعاء وانا احوالي اتحسنت شويه بس يارب تفرجها من عندك واتمنى كل البنات تدعيلي انو الله يفرج همي
واشكر كم جميعا على اخلاقكم معي الا زي العسل واتمنى ان نكون اخوات شعارنا نعومتي لاتكتمل الا برشاقتي
واشوفكم بعد الاجازه احبكم كلكم ياعسولات

يوم الاثنين
النقاط المفترضة 18
فطور
صمول 2نقطة
غداء
رز 8نقطة
عشاء
2صمول مع لحم مفروم 6نقطة
نص كوب نسكافيه 2نقطة
اعشاب شاي اخضر
الصحه 4اكواب ماء
رياضة لايوجد
النقاط الزائدة صفر
النقاط المدخرة صفر
مجموع النقاط 18نقطة

السلام عليكم كيف الحلوين اليوم
يالله شدوا حيلكم الملف ماتقفل يعني نبغى حماس اكثر
ومين من الحلوات اللي مسويه هذا الاسبوع رجيم جديد غير النقاط ومدريديه انتي مسويه دشتي ولا بطلتي ...يالله استناكم
بالنسبه ليومياتي الاثنين
الفطور--3حبات شابوره=3 مع نص كوب حليب كامل الدسم=3
الغداء=رز ودجاج=11
العشاء-- ملغي
المجموع اليوم=17
المدخره=5
الرياضه=45 دقيقه ع السير
الماء=4 اكواب
والله طفشت لي شهر في هذا الرجيم بس نزلت 3 كيلوا بس كل مااقول بسوي رجيم على الاقل لمده اسبوع ابطل --يارب انحف وكل البنات يارب

الحب ذوقي
حلو 3 كيلو في شهر
واذا تبغي اكثر ففرصة الان تصلحي رجيم اقوى شوي وترجعي لينا بعد الاجازة
واذا تحسي انة صعب وقت الاجازة فخليكي على النقاط ونقصي من نقاطك راح تنحفي اسرع
رغم اني احس نزولك حلو
تعرفي انا كم نازلة من شهر رمضان الى الان =4 كيلو
يعني نحفت خلال 6 شهور 4 كيلو فقط
فصرت اشوف لو انزل كيلو في الشهر فروعة لو ينزل وما يطلع

والله يامدريديه قريت الرجيم من الرابط احسه صعب:44: ماقدرت على رجيم عذاري بس احاول يمكن من بكره بس احاول موشرط نسويه 7 ايام نسويه 4 او 5 ايام بحاول بكره بس مو اكيد انتي جربي على قول المثل( نجرب التحسين في راس اليتيم):42:
وتصبحين على خير ياقلبي
ام حمد ومحمد اهلين فيك
بس اول ماقريت عن الرجيم انه ينحف 2 كيلوا كل اسبوع وانا اشوف العكس ولا ان طريقه اكلنا مو صحيه اهم شي ابغى تجي الصيفيه وانا نازله من15 الى 20 كيلوا