كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم خديجه وخوله
أم خديجه وخوله •
مدريديه حتى النخاع مدريديه حتى النخاع :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
‎
لا عزيزتي مو هي نفسها وانا سألت عن هالحبوب اللي تأخذينها مافيها ضرر ان شاء الله بس ممكن تسبب الشعور بالانتفاخ كأعراض جانبيه ومع انها مفيده للشعر والبشره والالام المفاصل وتقوية الذاكره لابد من التاكد من مقدار الجرعه حتى لايتسبب لك بزياده فيتامين AاوD والتسمم عفاك الله فأنتبه في رأي أستشيري طبيب بمقدار جرعتك احسن موفقه
نور العمر*
نور العمر* •
سلامي للجميع
اسفة لي يومين ما دخلت الانفلونزا مسوية شغل وجاتني الدودة وكلمت عالباقي
المهم
نقطي خلال اليومين اللي راحوا ما تعدت 15نقطة اخذها بالغصب عشان ما ينفع الجوع مع الدورة
اول ما اتعافى ان شالله ارجع اكتب يومياتي
Angel>
Angel> •
اليومالاحد التاريخ13\1\1432-


النقاط المفروضه(20)

الفطور
نصف كوب حليب منزوع الدسم=نصف نقطة
الغدا
مرقوق حسبتها 6نقاط
السناك-
4حبات تمر=1ونصف نقطة
2حبة كليجا=2نقطة
قطعة صغيرة شوكولاتة اقل من 10 غرام حسبتهانقطة
نصف حبة ذرة=1نقطة
العشا
علبة زبادي منزوع الدسم=2نقطة
كوب لبن منزوع الدسم=2نقطة
رغيف اسمر=1نقطة
طماطم=صفر
مجموع النقاط17
النقاط المدخره3نقاط
النقاط الزايده لايوجد-
الرياضه مدتها ونوعها لايوجد
كمية الماء والاعشاب-اشرب ماء لكن لم احسب عدد الاكواب-
اي ملاحظات-لايوجد
خوخه المطنوخه
خوخه المطنوخه •
موفقين يارب يومياتكم حماس ونشاط ماشاء الله ابي وحده شطوره وقدعه تحسب لي هذا الرجيم كم نقطه

الافطار :
********
5 تمرات + حليب
الضحى :
** ** ** **
نسكافيه + كوفي ميت قليل الدسم
الغداء:
* * * * * * *
1- سلطة + روب + 2 كيوي
2- بيضتين + سلطة + لبن
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة

ويكررررر..


المغرب:
* * * * * * * *
3 تمرات + نسكافيه مع كوفي ميت


العشاء:
*******
سلطة رووب بالخيار + عصير اناناس وكيوي
أو
كوب لبن + 2 فاكهه
فيونكه تركوازيه♥♥
فيونكه تركوازيه♥♥ •
الله يسعدك على الدعوه ياشيخه شكله قروب حلو
ان شاء الله معاكم ابتداء من يوم السبت بسبب الدوره
والحين بسوي تخفيف ومشي نص ساعه يوميا
وحابه اسألكم تكفون احد يرد علي
ناس كثير تقول اللي فصيله دمهاo الشاي الاخضر يثبت وزنها هل هذا الحتسي صحيح : )