moonhoney :

بناتي الحلوين انا في هادا الملف غيرت طريقة النتايج كل اسبوعين ابغى النتيجه ومحد تطلع على الميزان قبل ماتخلص المده:mad:مفهووووووووووووووووم ابغى وعد دسي الميزان اعطي لامك او زوجك وقوليلو دسوو والا تسوي رياضه اكتر لها الاولويه للفوز برشيقة الاسبوعين وكتابة اليوميات ابغاها كده لاتتعبوني رجاء اليوم------- التاريخ------- النقاط المفروضه(---) الفطور---------------------- الغدا-------------------------- السناك-------------------------- العشا---------------------------- مجموع النقاط------------------- النقاط المدخره------------------ النقاط الزايده-------------------- الرياضه مدتها ونوعها------------------- كمية الماء والاعشاب---------------------- اي ملاحظات------------------------- [/CENTER] ياقمر يومياتك جدا رائعه بس يفتقره السلطه الخضرا جدا ضروريه والرياضه لو مشي وبالتوفيق عمرك ونوع نشاطك وعمر البيبي الله يقويكي ياقمر واهلا بطلتك الحلوه شوفي تبغي تنقصي بسرعه لازم رياضه الحرق يعني بوكسنج او نط اومشي خصوصا المشي ضروري يوميا جدا جدا ضروري وممكن تسجلي في نادي روز كوتش الا في ضفحة الرشاقه واللياقه تلاقيه مثبت بس قوليلي اول شي اش فصيلتك عشان اعرف احدلك اكلك ونقاطك واش نوع نشاطك وعمرك وبترضعي كمان ولالا بالتوفيق ياقمر ياربي عليكي اموت في الناس الا تطبقي النظام بسرعه وتكتب نفس النموذج الله يحفظك شوفي حسب المعلومات الكيس ب2 والسكر التروبيكانا بصفر زي ماقلتلك بس ماانصحك فيلو كتير كترتو مضره ياقمر سلامتك ياعسل وان شاء الله تتعافي وترجعيلنا [/CENTER] [/CENTER] الله يريحك ياعسل النموذج مريح وموفقه والى الامام استمري لاباس به لكن يكفي كوب واحد باليو م نموذج لرجيم لاصحاب فصيلة الدم( O ) الافطار: 2 شريحة خبز ابيض+مربى طبيعية او منخفضة السكريات -2بيضة مسلوقة -تمر او ثمرة موز او عصير اناناس -شاي اخضر او مشروب عشبي الغذاء: سلطة دجاج (شرائح دجاج _مايونيز+فلفل اخضر) +2ثمرة برقوق وجبة snack : تين او بلح اوبرقوق او كيكة الارز مع زبدة اللوز العشاء: شرائح لحم غنم +بصل +بقدونس +توابل) اوسمك + ارز بني +خضراوات مسلوقة يشترط الا تكون الاطعمة بها كيماويات او معالجة كميائيا [/CENTER]

بناتي الحلوين انا في هادا الملف غيرت طريقة النتايج كل اسبوعين ابغى النتيجه ومحد تطلع على الميزان...