حاب انظم معاكم تقبلوني
اذا قبلتوني من بكرا ان شاء الله احط يومياتي ..
الطول 160 ........ الوزن 68
يوم السبت أفطرة على كوب نسكافيه=2
الغداء=نصف سندويش محشيه دجاج = 6
العشااء قطعة بروستد=4 وخظار 8
كأس عصير كيوي 1
النقاط 21
النقاط المدخره 1
النقاط الزائده صفر
الغداء=نصف سندويش محشيه دجاج = 6
العشااء قطعة بروستد=4 وخظار 8
كأس عصير كيوي 1
النقاط 21
النقاط المدخره 1
النقاط الزائده صفر
وينك يامون
شغلتينا عليك -لايكون عيالك مرضوا
احس الجو صار كلة فيروسات
الشمس المشرقة -حياك الله معنا =
شغلتينا عليك -لايكون عيالك مرضوا
احس الجو صار كلة فيروسات
الشمس المشرقة -حياك الله معنا =
اليوم الأحد 21/1/1432
الفطور كالعادة ثلاث مراحل:
عصير زبيب =2
نصف حبة أناناس = 2
الغداء : كوب رز + بيضتان + سلطة = 4+2+0= 6
العشاء : رغيف بر + علبة ونصف زبادي + ثلاث ملاعق زيت زيتون <<<<<<< احسني زودتها
2+3+3 = 8
المجموع =18
الصحة : شرب ثلاث أكواب ماء + كوب شاي اعشاب + حبة أوميقا3
الرياضة : شغل بيت لكن الرياضة كالعادة لازم حضرة بنتي الله يحفظها تنام حتى أقدر أمشي مضبوط
الفطور كالعادة ثلاث مراحل:
عصير زبيب =2
نصف حبة أناناس = 2
الغداء : كوب رز + بيضتان + سلطة = 4+2+0= 6
العشاء : رغيف بر + علبة ونصف زبادي + ثلاث ملاعق زيت زيتون <<<<<<< احسني زودتها
2+3+3 = 8
المجموع =18
الصحة : شرب ثلاث أكواب ماء + كوب شاي اعشاب + حبة أوميقا3
الرياضة : شغل بيت لكن الرياضة كالعادة لازم حضرة بنتي الله يحفظها تنام حتى أقدر أمشي مضبوط
الصفحة الأخيرة
كيفكم حلوات مون وينك والله قلقتينا عليك يارب تكوني بصحه وسلامه
اليوم السبت التاريخ19\1
النقاط المفروضه(18)
الفطور 6 تمر=2 2 م اندومي =2 المجموع =4الغدا 12 م ارز بالعدس=4 فشفاش قليل =2 المجموع =6
السناك قطعه كنافه=5 قهوه =0
العشا-صحن ص ايدام بطاطس=2 ربع رغيف =1 فنجان شاي =1 المجموع4
مجموع النقاط--------19---------
النقاط المدخره--------0----------
النقاط الزايده--------1------------
الرياضه مدتها ونوعها--------بدون-----------
كمية الماء والاعشاب-------ماء كثير ---------------
اي ملاحظات-------الرياضه وين بس انشغلت بعوض بكره---