ام دحمااان :

محبة الخير للناس ماشاء الله يومياتك حلوة أم حمد ومحمداي والله اشغلنا عليها الله يرجعها سالمه يارب حوائيه ورديه موفقه بس احس الفطور قليل بس نسكافيه اذا تاخذي قطعه برايد مع جبنه ترى الفطور مهم مع الرجيم :27: روحي فدا امي ماشاء الله تبارك الرحمن يومياتك حلوة الله يوفقك والرياضه الله يساعدنا كلنا مكسلين :44: الشمس المشرقة ياهلا وسهلا بوجودك وتفضلي ياعسل اكتبي يومياتك والله يوفقك لوصول الوزن المثالي آآآمين:39: مدريديه حتى النخاع ماشاء الله يالبى قلبك الله يحميك ياقمر ويوفقك قولي آآآآآآآآمين اليوم الاحد التاريخ20\1 النقاط المفروضه(24) الفطور 2حبة شابورة بر +جبن ابو ولد =4 الغدا 3 م مرقوق=4 صحن خضار سوتيه=2 المجموع =6 السناك تفاحه=1 العشا-زبادي=2 +كوب رز مضغوط مع دجاج =8نقاط+2شريحه انا ناس وكيوي=3 النقاط--------24--------- النقاط المدخره--------0---------- النقاط الزايده--------0------------ الرياضه مدتها ونوعها--------مشي لمدة ربع ساعه ----------- كمية الماء والاعشاب-------6اكواب وشربت كمون ليمون قرفه وزنجبيل قبل الغدا والعشا--------------- اي ملاحظات-------احس اكلت كثير رز مرقوق الله يسامحني :44:ِ

محبة الخير للناس ماشاء الله يومياتك حلوة أم حمد ومحمداي والله اشغلنا عليها الله يرجعها سالمه...