moonhoney :

25 نقطه طيب ليش الحزن مانك زايده ياقمر والاعشاب بصفر روحي ياقمر النادي انا كنت في النادي والحمدالله ماال وني في نقصان والنادي او الرياضه عموما تشعرك بسعاده غير الناس وغير انو يرتب الجسم حتى لو من دون ريجيم ولو فوايد كتيره بس برد على عجله واذا وقفتي مثلا شهر وما رحي النادي سوي في البيت رياضتك يعني عادي هو تغيير جو عن جو رياضة البيت فهمتي عليه مافي وحده مننا تقدر تروح النادي طول عمرها خصوصا نساء المجتمع السعودي عشان كده بقولك تغيير من رياضه البيت تخليكي تتشجعي اكتر مع البنات وكمان راح تتعلمي من عندهم كتير وراح ترجعي بفايده بعدين وبالتوفيق ياعسل تمارين الجزء العلوي انصحك بالايروبيك وركزي على الجزء العلوي فيه [/CENTER] عفوا اش يعني طش ورش:lookaroun منور بوجود الجميع اهم شي انكم ماخبصتو وماقصرتي ياعسل ساعدتي النبات كتير الله يحفظك ولكــــــــــــــــــــــم ياقمر نورتي موضوعي حبيتي النظام لكل الاوزان بس يبغالو تكتكه يعني بماانك وصلتي قريب من المثالي اتوقع فهمتي جسمك كيف يعني تتعاملي معاه يعني يا تشقلبي نظامك اوتاكلي نفس النقاط بس تحذفي العشا توقفي اكل قبل النوم ب6 ساعات او اواو في طرق كتيره اذا تبغي اساعدك هاتي وزنك وطولك ونشاطك وفصيلتك وعمرك موفقه ياقمر تسلمي على هادي المشاعر الطيبه انتو اخواتي في الله الله يديم المحبه والصداقه والاخوه :44: ايه والله ياحبيبتي مرره تعبت اقرا ردودكم ومااقدر ارد موقفين المشاركه عندي ماادري ليش بعدين رحت راسلة الاداره وقلتلهم المشكله كل ماادخل يقول الحساب موقوف مررره حزنت والحمدالله فتحولي هو حسبت خلاص راح معرفي عليه وانا هنا من زمان موفقه ياقمر [/CENTER]

25 نقطه طيب ليش الحزن مانك زايده ياقمر والاعشاب بصفر روحي ياقمر النادي انا كنت في النادي...

روحي فدا امي :

السلام عليكم هلا والله بمون القمر نور التجمع والحمد للله رجعوا لك معرفك نوال الحمد لله ع سلامتك ياقمر لا تعودي تتاخري علينا كل البنات الحلوين موفقين ويارب ننزل اوزاننا بصحه وعافيه اليوم الثلاثاء التاريخ22\1 النقاط المفروضه(18) الفطورربع رغيف=1 م جبن ابيض =1 1 شاي =1 المجموع =3 الغدا 9 م ارز بالعدس=3 3 شاي =3 لقمه دجاج =1 المجموع =7 السناك 7 تمرات =2 قهوه =0 العشا-1 م جبن ابيض=1 ربع رغيف=1 فنجان حليب بسكر =2 3 تمرات =1 المجموع =5 مجموع النقاط--------17--------- النقاط المدخره--------1---------- النقاط الزايده--------0------------ الرياضه مدتها ونوعها--------بدون----------- كمية الماء والاعشاب-------ماء كثير --------------- اي ملاحظات-------رجلي فيها التواء بسيط عشان كذا مافي رياضه ---

السلام عليكم هلا والله بمون القمر نور التجمع والحمد للله رجعوا لك معرفك نوال الحمد لله ع سلامتك...

أم خديجه وخوله :

كيف الحال بنات انا يومي كان لابأس به كنت اكل لقيمات ع الماشي مو متقيده بوجبات حاسه انه هيك أحسن أخذت 3 بسكويت نخاله:3 نقاط كوب زبادي صغير جدا:1.5 نقطه ربع رغيف مقلي:1.5 نقطه 15 م كسكسي مع نص فخد دجاج:8 نقاط المجموع:14نقطه النقاط المفروضه:22 نقطه المدخره:8 اذا جعت بالليل ممكن أخذ زبادي مع السلامه

كيف الحال بنات انا يومي كان لابأس به كنت اكل لقيمات ع الماشي مو متقيده بوجبات حاسه انه هيك...