يومياتي الخميس
قمة التخبيص كانت عندي اختي وبناتها من الظهر الى الليل وما حسبت قديش اكلت بس وقت الغدا اتذكر اني ما اكلت كثير كنت ااكل بنتي وقمت اسوي الشاهي للرجال وشربت شاهي اخضر بدون سكر كم فنجان ان شاء الله ما يتأثر وزني واليوم حالفة حااااااااااااالفة مافي غير التمر واللبن بإذن الله عشان بكرا الميزان يشرف ..
يومياتي الخميس قمة التخبيص كانت عندي اختي وبناتها من الظهر الى الليل وما حسبت قديش اكلت بس وقت الغدا اتذكر اني ما اكلت كثير كنت ااكل بنتي وقمت اسوي الشاهي للرجال وشربت شاهي اخضر بدون سكر كم فنجان ان شاء الله ما يتأثر وزني واليوم حالفة حااااااااااااالفة مافي غير التمر واللبن بإذن الله عشان بكرا الميزان يشرف ..يومياتي الخميس قمة التخبيص كانت عندي اختي وبناتها من الظهر الى الليل وما حسبت قديش اكلت بس وقت...
اليوم الخميس التاريخ24\1
النقاط المفروضه(24)
الحمد لله كنت صائمه
الفطورتفاحه=1+اقل من ربع رغيف مع جبن ابو ولد =4
الغدا والعشا كان مع بعض الساعه عشرة طلعنا السطح انا وسلفتي واولادنا وشوينا وانبسطنا ولله الحمد الله يديم المحبه آآآآآمين
واكلت اقل من صدر دجاج مشوي مع ربع رغيف اسمر و1ملعقه طحينه و5ملاعق رز ابيض بالبهارات و3ملاعق فوتشني و3فناجين شاي عل الفحم السكر قليل اشتهيته مووت وطعمه يهبل =13
العشاء قطع كيوي واناناس =3
المجموع-------20--------
النقاط المدخره--------4----------
النقاط الزايده--------0------------
الرياضه مدتها ونوعها-----مشي لمدة20دقيقة,طلعت الدرج ونزلت 4مرات-----------
كمية الماء والاعشاب-------6اكواب ماء زنجبيل ليمون قرفه كمون قبل الوجبات ---------------
النقاط المفروضه(24)
الحمد لله كنت صائمه
الفطورتفاحه=1+اقل من ربع رغيف مع جبن ابو ولد =4
الغدا والعشا كان مع بعض الساعه عشرة طلعنا السطح انا وسلفتي واولادنا وشوينا وانبسطنا ولله الحمد الله يديم المحبه آآآآآمين
واكلت اقل من صدر دجاج مشوي مع ربع رغيف اسمر و1ملعقه طحينه و5ملاعق رز ابيض بالبهارات و3ملاعق فوتشني و3فناجين شاي عل الفحم السكر قليل اشتهيته مووت وطعمه يهبل =13
العشاء قطع كيوي واناناس =3
المجموع-------20--------
النقاط المدخره--------4----------
النقاط الزايده--------0------------
الرياضه مدتها ونوعها-----مشي لمدة20دقيقة,طلعت الدرج ونزلت 4مرات-----------
كمية الماء والاعشاب-------6اكواب ماء زنجبيل ليمون قرفه كمون قبل الوجبات ---------------
السلام عليكم....... انا جديده معكم وراح ابداء معكم من السبت من بكره ..الوزن..92..:44: الطول 162..النقاط اليوميه22 نقطه بس عندي سؤال ليه تحسبون نقاط في الفاكهه انا اللي اعرفه انه بعد ثلاث فواكه في اليوم تبداؤن تحسبون كل فاكهه بنقطه
يعني اول 3فواكه بدون نقاط واللي بعدها بنقاط
فهمتوا عليه وياليت توضحوا لي اذا كنت غلطانه
ويامدريديه وزني زي وزنك وش رايك نتحدى بعض عشان نتشجع
وياليت كل وحده تكتب وزنها اليوم تكتب كم خسرت في كم اسبوع
يعني اول 3فواكه بدون نقاط واللي بعدها بنقاط
فهمتوا عليه وياليت توضحوا لي اذا كنت غلطانه
ويامدريديه وزني زي وزنك وش رايك نتحدى بعض عشان نتشجع
وياليت كل وحده تكتب وزنها اليوم تكتب كم خسرت في كم اسبوع
السلام عليكم كيفكم بنات
اليوم الخميس التاريخ24\1
النقاط المفروضه(18)
الفطور 2 تفاح =2 2 كوب ماء دافي =0 المجموع =2
قبل الغداء بساعه خلطه ال 900 =0 2 كوب ماء دافي =0 سلطه =0
الغدا قطعه دجاج =2 2 كوب ماء دافي =0 كوب شاي اعشاب =0 المجموع =2
السناك لا
العشا 2 قشر تفاح =1 2 ملعقه بطاطس مهروسه =2 2 كوب ماء دافي =0كوب شاي بسكر رجيم وم حليب=1 2 م من خلطه ال 900 قرام المجموع =2
مجموع النقاط--------8---------
النقاط المدخره--------10----------
النقاط الزايده--------0------------
الرياضه مدتها ونوعها--------بدون-----------
كمية الماء والاعشاب-------ماء كثير وكوب واحد اعشاب ---------------
ملاحظات الحمد لله
اليوم الخميس التاريخ24\1
النقاط المفروضه(18)
الفطور 2 تفاح =2 2 كوب ماء دافي =0 المجموع =2
قبل الغداء بساعه خلطه ال 900 =0 2 كوب ماء دافي =0 سلطه =0
الغدا قطعه دجاج =2 2 كوب ماء دافي =0 كوب شاي اعشاب =0 المجموع =2
السناك لا
العشا 2 قشر تفاح =1 2 ملعقه بطاطس مهروسه =2 2 كوب ماء دافي =0كوب شاي بسكر رجيم وم حليب=1 2 م من خلطه ال 900 قرام المجموع =2
مجموع النقاط--------8---------
النقاط المدخره--------10----------
النقاط الزايده--------0------------
الرياضه مدتها ونوعها--------بدون-----------
كمية الماء والاعشاب-------ماء كثير وكوب واحد اعشاب ---------------
ملاحظات الحمد لله
الصفحة الأخيرة
الفطور حبة صامولي منزوع اللب الداخلي =2 بيضة مسلوقة=2 شاي بملعقة متوسطة سكر=1 المجموع =5
الغدا <<< كان عندنا برد وغيم ومطر ماشاء الله ماطبخت طلعنا برا << من قبل العصر الى 12 بالليل
طوال الرحلة دخل بطني التالي :
3 تمرات مغلفة بالسمسم=2
حبة ذرة مشوية ممسوحة بنص ملعقة صغيرة زبدة = 2
نص حبة كرواسان بالجبن <<< عجينته بدون زيت تعادل نصف صامولي = 2
عصير برتقال بدون سكر = 1
7حبات كاجو = 2
2 حبات غريبة = 4
كوب سحلب << حليب +نشا + سكر = 3
المجموع =16
المجموع الكلي = 21 نقطة <<<< 18 نقطة المسموح باليوم + 3 نقطة من التوفير (وفرت 4 نقاط سابقا )
نقط الزيادة = 0
نقاط التوفير = باقي وحدة
طبعا شربت ماء كثير وشربت قهوة قشر بالزنجبيل