][أم شــوق][ :

moonhoney :

فصيلة (a+) و (a-) بالنسبة للحوم / المسموح( الدجاج والديك الرومي والفراخ الصغيرة) الممنوع (اللحوم الحمراء بصفة عامة الكبد القلب الارانب البط الوز البقر ) أما الاسماك / المسموح الساردين والمكاريل والتونة والحوت السمك الأبيض والاحمر وسمك السيف ) الممنوع( الكافيار والجمبري والاستكوزا والاخطبوط والاصداف والمحار) منتجات الألبان ومشتقاته / المسموح (مشتقات الحليب غير مناسبة والمسموح هو جبنة الصويا وحليب الصويا ) أما الممنوع ( يجب الامتناع عن الاشياء المصنعه من الحليب الكامل الدسم ويمكن استخدام اللبن الرائب وحليب الصويا والزبادي -الجبن الامريكي الزبد وزببدة الحليب الشيدر وجبنة الكريمة الايس كريم ) الزيت والدهون / المسموح (زيت الزيتون وزيت الكتان ) وبس.. الممنوع( زيت الذرة وزيت القطن واللوز وعباد الشمس وزيت السمسم ) المفيد والمسموح من المكسرات: اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة ) المحظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق . الخبز والمكرونات / المسموح ( خبز الشعير والذرة ومن المكرونة ((المكرونة المصنعة من الشعير ودقيق الأرز ))) والممنوع ( خبز القمح الكامل والخبز البروتيني وابتعد عن مكرونة المعدة من الصلصات ) ومن الممنوع المكرونة المصنوعة من الدقيق الابيض والدقيق الكامل والسميد) الخضروات والفواكه / المسموح (الثوم الجزر الخيار الخس البقدونس القرع السبانخ اللفت الباميه البصل الاصفر والخضراوات الورقيه والبروكلي – التفاح التمر العنب الجوافة الحبحب الكيوي الخوخ الكمثرى الفراولة ) الممنوع (الكرنب الباذنجان الاسود والزيتون الاسود والفلفل بأنواعه والطماطم والبطاطس - الموز المانجو البرتقال اليوسف النارجين ) العصيــــرات والمشروبات / المسموح ( عصير التفاح الاناناس الجريب فروت الجزر المشمش الكرز الليمون البرقوق –شاي الاعشاب والشاي الاخضر والزنجبيل ) الممنوع ( عصير البرتقال وعصير الطماطم – والشاي الاحمر العادي (((ممكن االقهوة )) جميع وممنوع جميع المشروبا ت الغازية والصودا ) التوابل / المسموح ( الخردل ومربى الفواكه الدبس الاسود –المخللات القليلة ) الممنوع (المايونيز والكاتشاب –صوص جيلاتين-جميع انواع الخل ) ((((((((((((((هنالك ملاحظة لذوا الفصيلة A + A-) يجب اخذ كوب ماء يوميا كل صباح مع نصف ليمون للتخلص من الافرازات الصدرية المخاطية ))))))))))))))))))) أصحاب فصيلة الدم (o).. أفضل الأطعمة لأصحاب فصيلة الدم O.. اللحوم الخالية من الدهون، السمك، الخضراوات بجميع أنواعها والفواكه، أما الأطعمة التى تساعدهم على خفض أوزانهم فهى ثمار البحر، الكبد، اللحوم الحمراء، السبانخ، القرنبيط واللفت، وعليهم أن يتجنبوا تناول البقول واللبن والقمح أثناء فترة إنقاص الوزن. نظام أصحاب فصيلة الدم (o).. الإفطار: حليب الصويا+ بيضة مسلوقة+ عصير أناناس أو خوخ. الغداء: قطعة هامبورجر من لحم البقر الصافى مع شريحتين من الخبز الأسمر+ سلطة خضراء مكونة من (الخس، البقدونس، البصل، الجزر، والخيار) مع زيت الزيتون. وجبة خفيفة عصراً: ثمرة تفاح. العشاء: 2 سمكة مشوية+ شرائح خس. نوع الرياضة المناسبة: الركض وتمرينات الأيروبيك لمدة ساعة يومياً. أصحاب فصيلة الدم (a).. أفضل الأطعمة هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتى.. أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح. نظام أصحاب فصيلة الدم (a).. الإفطار: كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون+ كورن فليكس مع حليب الصويا. بين الإفطار والغداء: ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. الغداء: سلطة خضراء مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضاف إليها جبن أبيض خالى الدسم وورقة نعناع+ شريحة خبز. أو 2 سمكة مشوية أو نصف فرخة مشوية+ نصف رغيف خبز بلدى مع شرائح خس. العشاء: عجة مكونة من 2 بيضة وبعض وحدات عيش الغراب+ ربع رغيف بلدى. نوع الرياضة المناسبة: السباحة والمشى السريع واليوجا. أصحاب فصيلة الدم (b).. أفضل الأطعمة لهذه الفئة هى اللحوم الحمراء واللبن والحبوب والبقول والخضراوات، وأثناء نظام تخفيف الوزن عليهم تناول البيض والكبد والخضراوات الورقية الخضراء والشاى والصوص وعليهم تجنب الدجاج والقمح والذرة والعدس والفستق والسمسم. نظام أصحاب فصيلة الدم (b).. الإفطار: كورن فليكس مع حليب صويا+ بيضة مسلوقة+ عصير جريب فروت أو شاى أخضر. الغداء: سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدهون+ نصف رغيف بلدى. أو 4 قطع لحم أو كفتة مشوية+ ربع رغيف بلدى. عصراً: كوب لبن خالى الدسم. العشاء: طبق سلطة خضراء متوسط الحجم. نوع الرياضة المناسبة: ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والسباحة. أصحاب فصيلة الدم (ab).. أفضل الأطعمة.. الدجاج، ثمار البحر، اللبن، الحبوب، البقول، الخضراوات، والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن هى ثمار البحر، اللبن، الخضراوات الخضراء، الأناناس، أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام فهى: اللحوم الحمراء، الفاصوليا، الذرة، والقمح. نظام أصحاب فصيلة الدم (ab).. الإفطار: كوب ماء مع إضافة عصير ليمونة واحدة+ عصير جريت فروت+ (شريحة توست وقليل من المربى دايت) أو (قطعة جبن خالى الدسم وتوست ريجيم). الغداء: سمك مشوى+ سلطة خضراء مع زيت الزيتون+ ربع رغيف بلدى. عصراً: كوب عصير فواكه طبيعى. العشاء: طبق خضار صغير مطبوخ على البخار. نوع الرياضة المناسبة: اليوجا والأيروبيك. ان شاء الله تستفيدون [quote=روحي فدا امي;56478706]السلام عليكم كيفكم بنات هلا باللي انظموا لنا حياكم الله لو مادخلت هذي اليومين اكيد بيكون من النت مفصول لانو الحين كثير ضعيف واكثر شي بغيب الى الاحد وارجع لكم باذن الله ولو ما انفصل اكيد بكون معاكم دايما بانتظارك ياقمر اليوم الاربعاء التاريخ23\1 النقاط المفروضه(18) الفطور9 تمر=3 قهوه =0 المجموع =3 الغدا 9 م ارز بالعدس=3 شاي بحليب =3 قطعه دجاج =2 المجموع =8 السناك قهوه بسكر رجيم=0 العشابطاطس مسلوقه للشبع= 2المجموع =2 مجموع النقاط--------13--------- النقاط المدخره--------5---------- النقاط الزايده--------0------------ الرياضه مدتها ونوعها--------بدون----------- كمية الماء والاعشاب-------ماء كثير --------------- quote]ز حبيتي انتي فصلتك oماينفعلك لاالشاهي الاحمر ولاالنسكافه واصلا معروف الكافيه يثبت الوزن او يبطئه واظن ماتبغيه لا يثبت ولا يبطئ فاحسن شي يكف ي لو تاخدي مشروب شاهي بالزنجبيل او الورد او القهوه العربيه واحد فنجان صغير يومك حلو بس البطاطس العادي مش مفيد لكي الحلو مفيد لكي والعدس كمان مش مفيد لكي ممكن فاصوليا او لحم ودجاج وجمبري وسمك بالتوفيق يومك رائع استمري كم وزنك وووعمرك وووكيفطولك ووونشاطك بالعافيه عليكي المفتوووح اقراي عن فصيلتك وطبقيه بالنقاط وراح تشوفي نتيجه مبهره ان شاء الله حياكي مافي شي استخدمت من المدخر تاخدي المخر بس في اليوم المفتوح ولو مااخدتيه راحت عليكي اعتبريه يوم مفتوح برافوووووووووووووووووووووووو الوزن صباح الجمعه هاتيه وحطيه في التوقيع وواحنا عندنا الفاكهه بنقطه هو النظام كده الا قلتيه غلط نازل في المنتدى وشوفي نتايج البنات ترقبي اليوم او بكره برافووووووووووووووووووو فين النتيجه هااااااااااااااا اليوم جمعه خلص كمان كيف اعاقبك بسرعه ابغى النتيجه قبل ووبعد اسبوعين كم عافا الله زوجك وشوفي طلبات زوجك بانتظارك ياقمر يعني متى الرياضه حتجي وقتهاااااااااااااااا هااااا يومك حلو استمري برافوووووووووووووووووووووووو مرررره برافووووووووووووووووووو ومبروك كيلوين جدا ممتاز الف مبروووك فين باقي نتايج البنات ماقلت الجمعه:mad: بس مدريديه والحياه مبدا وسكاكر كيف احط الفائزه والمميزات اخر موعد السبت صباحا وبعد كده ماراح اقبل نتيجه غير روحي لانها سافرت وخبرتني

فصيلة (a+) و (a-) بالنسبة للحوم / المسموح( الدجاج والديك الرومي والفراخ الصغيرة) الممنوع (اللحوم...