صباح الخير ياليت احد يعلمني كيف اسوي التوقيع مره مااعرف ولا مو ضروري لان مون طلبت مني الوزن والطول مع التوقيع وانا عطيتكم الوزن والطول بسرعه استناكم:35:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بناات ان شاء الله تمام
نظامي كالآتي:
اليوم : السبت
النقاط: (18)
الفطور:3مرات+زباد قليل الدسم=4نقاط
الغداء:سنبوسة باللحم 2حبه =10نقاط
نسكافيه=4نقاط
العشا:ملغي
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
يااا رب تساعدني:angry:وكل من آآمن:27:
كيفكم بناات ان شاء الله تمام
نظامي كالآتي:
اليوم : السبت
النقاط: (18)
الفطور:3مرات+زباد قليل الدسم=4نقاط
الغداء:سنبوسة باللحم 2حبه =10نقاط
نسكافيه=4نقاط
العشا:ملغي
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
يااا رب تساعدني:angry:وكل من آآمن:27:
يؤيؤيؤ والله عارفة اني تأأأأأأأأأأأأأأأخرت مع ان ما لي وجه أكتب بياناتي
وأنا أعتبر نفسي اني بديت من اليوم
المهم
على فكرة أنا بادية معكم من اسبوع فققققققققققققط يعني اليوم هو بداية الاسبوع الثاني لي معكم
لكن بما أني جبت العيد في الاسبوع الأول فعشان كذا رح أعتبر بدايتي معكم من هالاسبوع
بياناتي :
الطول= 148
الوزن عند بدء المشاركة = 75
الوزن بعد المشاركة التخبيصية(بعد اسبوع) = 75
ان شاء الله يقدرني وأنحف بعد المشاركة الجادة يااااااااااااارب
وألف تحية لكم جميييييييييييييييييييييييييييعا خاصة مديرتنا أمون
واعتذررررررر جدا جدا عارفة اني تأخرت
بس تراني نسيت ان البيانات هي يوم الجمعة
وأنا أعتبر نفسي اني بديت من اليوم
المهم
على فكرة أنا بادية معكم من اسبوع فققققققققققققط يعني اليوم هو بداية الاسبوع الثاني لي معكم
لكن بما أني جبت العيد في الاسبوع الأول فعشان كذا رح أعتبر بدايتي معكم من هالاسبوع
بياناتي :
الطول= 148
الوزن عند بدء المشاركة = 75
الوزن بعد المشاركة التخبيصية(بعد اسبوع) = 75
ان شاء الله يقدرني وأنحف بعد المشاركة الجادة يااااااااااااارب
وألف تحية لكم جميييييييييييييييييييييييييييعا خاصة مديرتنا أمون
واعتذررررررر جدا جدا عارفة اني تأخرت
بس تراني نسيت ان البيانات هي يوم الجمعة
اليوم السبت 26 .1 .1432
انا معرف احط توقيع .. المهم وزني ..92..طولي 162.. اكلي اليوم .النقاط المطلوبه 22
الفطور..2توست بر.2 نقطه وملعقه ص جبنه .1 نقطه
وملعقه عسل.1 نقطه المجموع 4 نقاط
الغدا سلطه خضار 0
العشا عصير اناناس وكيوي 3 نقاط
حليب قليل الدسم بسكر رجيم 2 نقطه وشابوره 3 نقاط
وايدام خضار =2
المجموع 10+4=14نقطه
المشي 45 دقيقه ع السير
4 اكواب مويه عشان في برد مانعطش
النقاط الباقيه=8:39:
انا معرف احط توقيع .. المهم وزني ..92..طولي 162.. اكلي اليوم .النقاط المطلوبه 22
الفطور..2توست بر.2 نقطه وملعقه ص جبنه .1 نقطه
وملعقه عسل.1 نقطه المجموع 4 نقاط
الغدا سلطه خضار 0
العشا عصير اناناس وكيوي 3 نقاط
حليب قليل الدسم بسكر رجيم 2 نقطه وشابوره 3 نقاط
وايدام خضار =2
المجموع 10+4=14نقطه
المشي 45 دقيقه ع السير
4 اكواب مويه عشان في برد مانعطش
النقاط الباقيه=8:39:
الصفحة الأخيرة
هذي نتيجتي ... الوزن قبل ما ابدأ معاكم <<< بدأت الاثنين الماضي <<<<< 68
الوزن اليوم السبت <<<<<<< 66,800
الطول 160