رز 9نقطة
كوب حليب كامل الدسم 2نقط
نص كوب كورن فليكس بالسكر 4نقطة
فطيرتين جبن وزعتر 4نقاط
كيكة بيضة 4 نقطة
22نقطة
مادري اذا الحساب غلط او لا

اهلين بنات كيفكم مع هالبرد

اليوم السبت التاريخ-26\1\1432

النقاط المفروضه(20)
الفطور-------
نصف كوب حليب=1نقطة
ملعقة عسل=1نقطة
الغدا----
12ملعقة ارز=6نقاط
كوب لبن=2نقطة
السناك----
3حبات معمول صغير=3نقاط
قهوة عربية=صفر
العشا-----
2رغيف اسمر صغير =2نقطة
2ملعقة جبنة=2نقطة
كوب شاي محلى بسكر الذرة=صفر
قليل من المصابيب بالكشنة حسبتها 3نقاط
مجموع النقاط20
النقاط المدخره صفر
النقاط الزايده صفر
الرياضه مدتها ونوعها لايوجد
كمية الماء والاعشاب شاي اخضر 4اكواب ماء
اي ملاحظات-لايوجد


اليوم الاحد التاريخ-27\1\1432

النقاط المفروضه(20)
الفطور-------
نصف كوب حليب=1نقطة
ملعقة عسل=1نقطة
الغدا----
12ملعقة ارز=6نقاط
كوب لبن=2نقطة
السناك----
فطيرة جبنة=2نقطة
بيبسي دايت صفر
العشا-----
قطعتين من صينية بيض بالجبنة=6نقاط
2رغيف اسمر=2نقطة
كوب شاي محلى بسكر الذرة=صفر
مجموع النقاط 20
النقاط المدخره صفر
النقاط الزايده صفر
الرياضه مدتها ونوعها لايوجد
كمية الماء والاعشاب 4اكواب ماء
اي ملاحظات-الاحظ اني اول اقدر اوفر من نقاطي الان ماقدر حتى اني اريد ان اخذ نقاط اقل 18 مثلا لكن ماني قادرة احس بدت تنفتح شهيتي ونزول بطيء

السلام عليكم ورحمه الله
ممكن اشارك معكم من بكره الاثنين

مشكوره مون على الرد الله يعطيك العافيه

ان شاء الله الله يوفقك

برافوووووويومك حلو


كده الكتابه غلط شوفي البنات كيف بيكتبو زي ام حمد او angelمثلا او ارجعي للصفحات وشوفي النموذج الاحطيته عشان ااعرف اتابعك ياعسل

مع البرد الكل شهيتو مفتوووحه بس الواحد يعمل دايت ولايسيب نفسوووو الله يعين بس

اهلا وسهلا

ويعافيكي يارب

اشربي اعشاب مرتين في اليوم ووونقصي من نقاطك بكره 4 نقاط وبالعافيه