الفطور :
كوب حليب 2 قبل خروجي للمدرسة ..
في المدرسة.. ساندويش بيض مقلي 7+شاي بسكر الذرة=9
الغذاء :
رز أبيض 12م 6 +قطعة دجاج صغييرة1 +سلطة خضراء=7
*مووون الرز الأبيض في الحساب زي الكبسة؟؟
سنااااك 1 :
تمر2+2فطيرة التفاح 4=6
العشاء :
خلصت نقاطي للأسف لكني أسد جوعي بالخيار والطماطم..
مجموع النقاط : 22
الزايده : 0
المدخره : صفر
الرياضه : مشي في المدرسة بين مبنيين يكفي..
الاعشاب : شاي الاخضر +قرفة
*سلاااامي للجميع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاثنين النقاط: (18) الفطور:7تمرات+زباد قليل الدسم=6نقاط الغداء:تونه +1توست بر =10نقاط نسكافيه=4نقاط العشا:ملغي الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع الرياضه:.... المجموع=20 الزائدة =2 المدخرة =0السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاثنين النقاط: (18) الفطور:7تمرات+زباد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظامي كالآتي:
اليوم : الثلاثاء
النقاط: (18)
الفطور:7تمرات+زباد قليل الدسم=6نقاط
الغداء:6ملاعق مكرونه=10نقاط
العشا:2بسكويت دايت =2نقاط
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
نظامي كالآتي:
اليوم : الثلاثاء
النقاط: (18)
الفطور:7تمرات+زباد قليل الدسم=6نقاط
الغداء:6ملاعق مكرونه=10نقاط
العشا:2بسكويت دايت =2نقاط
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
روحي فداء امي وزننا قريب من بعض ان شاء الله نتنافس ونوصل للهدف مع بعض
انا بصاحة رجعت اشد على نفسي ذا الاسبوع اكثر وعلى نهاية الاسبوع الجاي باذن الله اشوف النتيجة لو نص كيلو
يومياتي"
الاثنين"
الفطور"
1 موز=1
الغداء"
ربع دجاجة شيش طاووق=9
رغيف خبز بر=2
سناك "
تقريبا 4 ملاعق حلى سوفلية =4
العشاء"
ماتعشيت
المجموع=16
الزائدة =صفر
المدخرة =2
الرياضة =35 دقيقة على السير -22دقيقة اوربتراك
ساعة ايروبيك
الاعشاب=زنجبيل مع الليمون
الادوية =كوبالين =جلوكوفاج
انا بصاحة رجعت اشد على نفسي ذا الاسبوع اكثر وعلى نهاية الاسبوع الجاي باذن الله اشوف النتيجة لو نص كيلو
يومياتي"
الاثنين"
الفطور"
1 موز=1
الغداء"
ربع دجاجة شيش طاووق=9
رغيف خبز بر=2
سناك "
تقريبا 4 ملاعق حلى سوفلية =4
العشاء"
ماتعشيت
المجموع=16
الزائدة =صفر
المدخرة =2
الرياضة =35 دقيقة على السير -22دقيقة اوربتراك
ساعة ايروبيك
الاعشاب=زنجبيل مع الليمون
الادوية =كوبالين =جلوكوفاج
الفطور : كوب حليب 2 قبل خروجي للمدرسة .. في المدرسة.. ساندويش بيض مقلي 7+شاي بسكر الذرة=9 الغذاء : رز أبيض 12م 6 +قطعة دجاج صغييرة1 +سلطة خضراء=7 *مووون الرز الأبيض في الحساب زي الكبسة؟؟ سنااااك 1 : تمر2+2فطيرة التفاح 4=6 العشاء : خلصت نقاطي للأسف لكني أسد جوعي بالخيار والطماطم.. مجموع النقاط : 22 الزايده : 0 المدخره : صفر الرياضه : مشي في المدرسة بين مبنيين يكفي.. الاعشاب : شاي الاخضر +قرفة *سلاااامي للجميعالفطور : كوب حليب 2 قبل خروجي للمدرسة .. في المدرسة.. ساندويش بيض مقلي 7+شاي بسكر الذرة=9 الغذاء...
مساء الخير على الجميع سامحوني ليه مدة مادخلت
عشان ولدي انكسرت يدة وكان الكسر مضاعف وسوى عمليه وانشغلت معاه الله يشفيه ويحفظه ليه آآآآآآآمين
والحمد لله على كل حال
ماشاء الله تبارك الرحمن النتائج رائعه ومشجعه للجميع
والف مبررررررروك ويارب نستمر حتى نحقق اهدافنا
وفرحت كثير بالشعار والحمد لله
والله يبارك فيكم جميعا ويجزاكم كل خير على تشجيعكم ليه
ويارب استمر لحد ما اوصل للوزن اللي ابغاه
سامحوني هذي اليومين لخبطت كثير لان النفسيه :06:دمار مانقول الا الحمد لله على كل حال
وهذي يومياتي
اليوم الاثنين التاريخ28\1
النقاط المفروضه(24)
الفطور ربع رغيف جبن ابو ولد =3
الغدانص رغيف سلطه طحينه حوالي 2ملعقه لحم مظبي=10
العشاشورما وسلطه =6
السناك1ابسكويت شوكولاته و2كيك صغير وعصير تفاح الربيع صغير =8
المجموع =27
النقاط المدخره--------(0)----------
النقاط الزايده--------3------------
الرياضه مدتها ونوعها-------- لايوجد-----------
كمية الماء والاعشاب-------4اكواب مويه وكمون زنجبيل ليمون قرفة قبل الوجبات
الصفحة الأخيرة
طيب احسبو ليي بتأكد كم نقطة ليي
الطول 155
الوزن 58
انثى
مرضع