كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم حمد ومحمد
أم حمد ومحمد •
الثلاثاء"
الفطور"
1 موز=1
الغداء"
معكونة بالخضار=بحسبها 10 نقاط لاني ابغى اوقف اكل وهي طبعا اقل
العشاء"
بسكويت بالشوكولاتة =3
1 موز=1
المجموع=15
الزائدة =صفر
المدخرة =3
الرياضة =26 دقيقة على السير
وساعه ايروبيك
الاعشاب"زنجبيل بالليمون
الادوية =الكوبالين
وبحاول الان امشي على الاوربتراك
*نسيم الورود*
*نسيم الورود* •
السلام عليكم عسولات شخباركم اشتقت لكم كثير وشتقت لايام النقاط
كيفك مون وباقي البنات ان شاء الله بخير

الوزن 107 مازدت كثير ثابت تقريبا مع انه قبل اغيب عن التجمع 106



عموما ببداء اكتب يومياتي حتى لو لخبط وزادت النقاط عن المطلوب المهم اكتب





اليوم الثلاء 29 -1-1432

النقاط المفروضه =20 نقطه

الافطار
3ملاعق عدس =1
ربع او اقل خبز =2


الغداء
كوب ارز بشوربة الدجاج مع قطعة دجاج اقل من ربع =13
كاس لبن =3

السناك

3- حبات تمر =2
كاس لبن =3


العشاء
4حبات اصابع بطاطس مقلي =2
حبة طعميه =2
نصف كوب غازات =2


المجموع =30
الزياده =10
المدخر =صفر
الرياضه مشي = لمده ساعه
سكاكر 2011
سكاكر 2011 •
*نسيم الورود* *نسيم الورود* :
السلام عليكم عسولات شخباركم اشتقت لكم كثير وشتقت لايام النقاط كيفك مون وباقي البنات ان شاء الله بخير الوزن 107 مازدت كثير ثابت تقريبا مع انه قبل اغيب عن التجمع 106 عموما ببداء اكتب يومياتي حتى لو لخبط وزادت النقاط عن المطلوب المهم اكتب اليوم الثلاء 29 -1-1432 النقاط المفروضه =20 نقطه الافطار 3ملاعق عدس =1 ربع او اقل خبز =2 الغداء كوب ارز بشوربة الدجاج مع قطعة دجاج اقل من ربع =13 كاس لبن =3 السناك 3- حبات تمر =2 كاس لبن =3 العشاء 4حبات اصابع بطاطس مقلي =2 حبة طعميه =2 نصف كوب غازات =2 المجموع =30 الزياده =10 المدخر =صفر الرياضه مشي = لمده ساعه
السلام عليكم عسولات شخباركم اشتقت لكم كثير وشتقت لايام النقاط كيفك مون وباقي البنات ان شاء...
الثلاثاء
مجموع النقاط : 18
الفطور كوب حليب 3 نقاط
الغداء سلطه خضراء وكوب بطاطس مهروسه ومسلوقه مع ملعقه زيت حسبتها 4 نقاط مادري صح او لا
العشاء نفس الغداء 4 نقاط وصححي لي يا مون ادا غلط
السناك 3 تمرات ب نقطه
الماء 4 اكواب
الرياضه ساعه
المجموع 12
سكاكر 2011
سكاكر 2011 •
*نسيم الورود* *نسيم الورود* :
السلام عليكم عسولات شخباركم اشتقت لكم كثير وشتقت لايام النقاط كيفك مون وباقي البنات ان شاء الله بخير الوزن 107 مازدت كثير ثابت تقريبا مع انه قبل اغيب عن التجمع 106 عموما ببداء اكتب يومياتي حتى لو لخبط وزادت النقاط عن المطلوب المهم اكتب اليوم الثلاء 29 -1-1432 النقاط المفروضه =20 نقطه الافطار 3ملاعق عدس =1 ربع او اقل خبز =2 الغداء كوب ارز بشوربة الدجاج مع قطعة دجاج اقل من ربع =13 كاس لبن =3 السناك 3- حبات تمر =2 كاس لبن =3 العشاء 4حبات اصابع بطاطس مقلي =2 حبة طعميه =2 نصف كوب غازات =2 المجموع =30 الزياده =10 المدخر =صفر الرياضه مشي = لمده ساعه
السلام عليكم عسولات شخباركم اشتقت لكم كثير وشتقت لايام النقاط كيفك مون وباقي البنات ان شاء...
الثلاثاء
النقاط 18
الفطور كوب حليب 3 نقاط
الغداء سلطه خضراء وكوب بطاطس مسلوقه مع ملعقه زيت حسبتها 4نقاط
العشاء نفس الغداء بس مادري حسبت البطاطس صح او لا
السناك 3 تمرات بنقطه
الماء 4 اكواب
الرياضه ساعه كامله
مجموع النقاط 12
moonhoney
moonhoney •
سكاكر 2011 سكاكر 2011 :
الثلاثاء مجموع النقاط : 18 الفطور كوب حليب 3 نقاط الغداء سلطه خضراء وكوب بطاطس مهروسه ومسلوقه مع ملعقه زيت حسبتها 4 نقاط مادري صح او لا العشاء نفس الغداء 4 نقاط وصححي لي يا مون ادا غلط السناك 3 تمرات ب نقطه الماء 4 اكواب الرياضه ساعه المجموع 12
الثلاثاء مجموع النقاط : 18 الفطور كوب حليب 3 نقاط الغداء سلطه...
موفقه

ايوه فيه
النقاط المدخره+النقاط المفروضه+2
واذا مااستخدمتي المدخره في اليوم المفتوح راحت عليكي

ياهلا ان شاء الله انبسطي مع الضيوف
يومياتك حلوه



بالتوفيق البسي شراب مع البرد وخدي قسط بحري مرتين في اليوم ملعقه صغير ينظم الدوره



بالتوفيق

نسيت كم وزنك دحين وطلولك كمان وعمرك وعمر البيبي
انتي قصدك تبغي تزيدي في النقاط اشربي مويه كتير



الله يفرجك همك وترجع سعادتك يارب
وحسبي الله على كل انسان يظلم احد بقصداو يتكلم ويسبب فتنه بين المسلمات


الزياده كلها من الجبن المقلي:hahaha:




كم عمرك ونشاطك








برافووووووو يومك حلو

يومك حلو لو مانقصتي تعرفي من الادويه السبب


نقصي من نقاطك 4 بكره



برافووووووووووو




اهلين نسيم هااااااااااا بشريني كيف احواك واش مسويه مع البرنامج ردي عليه على الخاص




برافوووووووووو نحوالهدف