Angel>
•
ماتشوف شر اخت مون الله يقومها بالسلامة وترجع لنا ويجعل ماتفعله معنا من متابعة في ميزان حسناتها
السلام عليكم
يومياتي للاربعاء بتاريخ=1432/2/1
النقاط المفروضه =22
الفطور- نص رغيف ابيض =4..مع 3ملاعق قشطه و3ملاعق عسل =6.......مجموع الفطور =10
الغدا-رز ودجاج حوالي =10
سناك -شيبس حسب السعرات الموجوده=2
العشاء-لايوجد
مجموع النقاط المستعمله=22
الباقيه=0
شرب 4اكواب ماء
مشي نص ساعه فقط
لايوجد اي اعشاب
والله يوفقنا ويساعدنا:27:
يومياتي للاربعاء بتاريخ=1432/2/1
النقاط المفروضه =22
الفطور- نص رغيف ابيض =4..مع 3ملاعق قشطه و3ملاعق عسل =6.......مجموع الفطور =10
الغدا-رز ودجاج حوالي =10
سناك -شيبس حسب السعرات الموجوده=2
العشاء-لايوجد
مجموع النقاط المستعمله=22
الباقيه=0
شرب 4اكواب ماء
مشي نص ساعه فقط
لايوجد اي اعشاب
والله يوفقنا ويساعدنا:27:
السلام عليكم يومياتي للاربعاء بتاريخ=1432/2/1 النقاط المفروضه =22 الفطور- نص رغيف ابيض =4..مع 3ملاعق قشطه و3ملاعق عسل =6.......مجموع الفطور =10 الغدا-رز ودجاج حوالي =10 سناك -شيبس حسب السعرات الموجوده=2 العشاء-لايوجد مجموع النقاط المستعمله=22 الباقيه=0 شرب 4اكواب ماء مشي نص ساعه فقط لايوجد اي اعشاب والله يوفقنا ويساعدنا:27:السلام عليكم يومياتي للاربعاء بتاريخ=1432/2/1 النقاط المفروضه =22 الفطور- نص رغيف ابيض =4..مع...
سلامتك يامون ماتشوفين شر :(
بنات بغيت اسالكم كم نقطه في مربع عجينه البف باستري وكمان كم نقطه في ضرف الدريم ويب
بنات بغيت اسالكم كم نقطه في مربع عجينه البف باستري وكمان كم نقطه في ضرف الدريم ويب
الله يشفيك يامون ويرجعك بالسلامة
روحي فداء امي ماشاء الله عليكي 18 كيلو
انا بس 10 كيلو وفي فترة اطول من اللي انتي نقصتي فيها
انا نزولي بطيء جدا
بس المشكلة صار لي 3 شهور ماينزل
وش كنتي تصلحين هل تنقصين من نقاطك كثير تدخرينها او كيف \
وعلى فكرة انا تركت الرجيم من يوم الثلاثاء وحتى الوزن ذا الاسبوع ماراح ادخل فية
طبعا اول مرة
بس انا تركت النظام لضروف صحية وكملها ضرس العقل وتوي من ساعتين خلعتة
والاعشاب اللي جات في المقطع الله يجزاها الجنة اللي كتبتة باذن الله من يوم السبت راح استخدمها
مع نظام جديد من الدكتور
والله يسهل حتى المدربة استغربت عدم نزول وزني وتقول بتغير لي نظامي بس انا ما احب المسلوق والانظمة الصعبة لانها بتخليني ارجع شرهه اكثر لما اتركها
بس بشوف وش بتصلح من يوم السبت
وعمومامعاية وحدة في النادي الله يجزاها خير تحلف انها نحفت عشرة كيلو في شهر صلحت حمية واخذت الخلطة (زنجبيل_نعناع-شاي اخضر-كمون)
روحي فداء امي ماشاء الله عليكي 18 كيلو
انا بس 10 كيلو وفي فترة اطول من اللي انتي نقصتي فيها
انا نزولي بطيء جدا
بس المشكلة صار لي 3 شهور ماينزل
وش كنتي تصلحين هل تنقصين من نقاطك كثير تدخرينها او كيف \
وعلى فكرة انا تركت الرجيم من يوم الثلاثاء وحتى الوزن ذا الاسبوع ماراح ادخل فية
طبعا اول مرة
بس انا تركت النظام لضروف صحية وكملها ضرس العقل وتوي من ساعتين خلعتة
والاعشاب اللي جات في المقطع الله يجزاها الجنة اللي كتبتة باذن الله من يوم السبت راح استخدمها
مع نظام جديد من الدكتور
والله يسهل حتى المدربة استغربت عدم نزول وزني وتقول بتغير لي نظامي بس انا ما احب المسلوق والانظمة الصعبة لانها بتخليني ارجع شرهه اكثر لما اتركها
بس بشوف وش بتصلح من يوم السبت
وعمومامعاية وحدة في النادي الله يجزاها خير تحلف انها نحفت عشرة كيلو في شهر صلحت حمية واخذت الخلطة (زنجبيل_نعناع-شاي اخضر-كمون)
الصفحة الأخيرة
اختي سندريلا......ماشاء الله تفطمين بنتك بعد تمام الحولين هنيئ لك الاجر اجر يعدل اعتاق رقبة ماشاءالله
اليوم الاربعاء التاريخ-1\2\1432
النقاط المفروضه(20)
الفطور-------
كوب شاي محلى بسكر الذرة=صفر
ساندوتش بالجبنة=3نقاط
الغدا----
لايوجد
السناك----
3قطع بسبوسة=3نقاط
العشا-----
برجر من هرفي حسبتها=6نقاط
علبة عصير=1نقطة
بعد العشاء بفترة لاني تعشيت بدري
خبز بر خاص لرجيم غني بالالياف=2نقطة
شريحة جبنة=1نقطة
كوب لبن منزوع الدسم=2نقطة
مجموع النقاط18
النقاط المدخره 3نقاط
النقاط الزايده لايوجد
الرياضه مدتها ونوعها لايوجد
كمية الماء والاعشاب لايوجد
اي ملاحظات-لايوجد