سلامتك يامون ماتشوفين شر :(
بنات بغيت اسالكم كم نقطه في مربع عجينه البف باستري وكمان كم نقطه في ضرف الدريم ويب
سلامتك يامون ماتشوفين شر :(
بنات بغيت اسالكم كم نقطه في مربع عجينه البف باستري وكمان كم نقطه...
نوال2010
•
اليوم الخميس التاريخ 1\2 النقاط المفروضه(18)
الفطور كوب ماء فاتر الغدا بدون
السناك فصفص ب2
العشا كان الساعه 10 مساء وماانام الابعد الفجر
كباب لحم ب3 وقطعه دجاج مشوي ب2 وسلطه زبادي ب2 وعصير برتقال ب2 وحمص ملعقه ب2
المجموع11
مجموع النقاط-------13-----
النقاط المدخره------5--------
النقاط الزايده------0-----------
الرياضه مدتها ونوعها----مشي نصف ساعه وتمارين بطن--------
كمية الماء والاعشاب------- الماء 4 اكواب وكوب شاي اخضر -------------
اي ملاحظات------الحمد لله---------
ام محمد الخلطه روعه تبين في الشكل اكثر من الوزن عن تجربه
روحي فدا امي قبل الاكل بثلث ساعه
الفطور كوب ماء فاتر الغدا بدون
السناك فصفص ب2
العشا كان الساعه 10 مساء وماانام الابعد الفجر
كباب لحم ب3 وقطعه دجاج مشوي ب2 وسلطه زبادي ب2 وعصير برتقال ب2 وحمص ملعقه ب2
المجموع11
مجموع النقاط-------13-----
النقاط المدخره------5--------
النقاط الزايده------0-----------
الرياضه مدتها ونوعها----مشي نصف ساعه وتمارين بطن--------
كمية الماء والاعشاب------- الماء 4 اكواب وكوب شاي اخضر -------------
اي ملاحظات------الحمد لله---------
ام محمد الخلطه روعه تبين في الشكل اكثر من الوزن عن تجربه
روحي فدا امي قبل الاكل بثلث ساعه
روحي فدا امي شوكران على الدعم :)
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :
نظام يوم الخميس 6-1:
النهار: ما اكلت كنت صايمة الله يتقبل
الفطور اك لبن قليل الدسم 2 نقطة
العشا: نص دجاج مشوي من الطازج 12نقطة
سناك: سفن دايت 0 نقطة + 1 شوكولاتة اللي يتوزع مع القهوة حسبتو 4 صح؟
الرياضة: لا يوجد
اعشاب: شمر
المجموع( 18) من 18-20
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :
سؤال الوزن فين يكون ؟
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :
نظام يوم الخميس 6-1:
النهار: ما اكلت كنت صايمة الله يتقبل
الفطور اك لبن قليل الدسم 2 نقطة
العشا: نص دجاج مشوي من الطازج 12نقطة
سناك: سفن دايت 0 نقطة + 1 شوكولاتة اللي يتوزع مع القهوة حسبتو 4 صح؟
الرياضة: لا يوجد
اعشاب: شمر
المجموع( 18) من 18-20
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :
سؤال الوزن فين يكون ؟
اهلا وسهلا فيك ياغدو نرحب ب اي بنت جديده وتبغى تنحف بس
نزلي وزنك وطولك
الله يقومك بالسلامه يامووون وما تشوفين شر ياقلبي
يومياتي للخميس
النقاط 22
الفطور- 2توست اسمر=2 وجبنه شرايح قليل الدسم=1 وعصير نص كوب =1 ..مجموع الفطور=4
الغداء- نص رغيف ابيض =4 مع ايدام لحمه=4
مجموع الغدا=8
ماتعشيت اخذت سنكرز=3-مع بسكوت=3 مع قهوه عربيه
مجموع النقاط المستخدمه=17
النقاط المدخره=5
رياضه اليوم ولاشي
الماء 5اكواب
لايوجد اعشاب
يابنات لاتنسوا بكره الجمعه يعني يوم الميزان لاتنسوا عشان نتشجع
اشوفكم بكره على خير
ادعوا لي انحف
:06:
نزلي وزنك وطولك
الله يقومك بالسلامه يامووون وما تشوفين شر ياقلبي
يومياتي للخميس
النقاط 22
الفطور- 2توست اسمر=2 وجبنه شرايح قليل الدسم=1 وعصير نص كوب =1 ..مجموع الفطور=4
الغداء- نص رغيف ابيض =4 مع ايدام لحمه=4
مجموع الغدا=8
ماتعشيت اخذت سنكرز=3-مع بسكوت=3 مع قهوه عربيه
مجموع النقاط المستخدمه=17
النقاط المدخره=5
رياضه اليوم ولاشي
الماء 5اكواب
لايوجد اعشاب
يابنات لاتنسوا بكره الجمعه يعني يوم الميزان لاتنسوا عشان نتشجع
اشوفكم بكره على خير
ادعوا لي انحف
:06:
الصفحة الأخيرة
بنات تقبلوني معاكم لان التجمع رائع ويساعد الوحده على النزول بس نفسي احد يحسب لي كم نقاطي ولاكن ما اقدر انزل يومياتي او ادخل الااذا احتجت للمساعده