أفنان الخاص ما يمديني ارسل مشاركاتي أقل من خمسين
و ما كنت اقدر ارد على الموضوع لأنه امس خلصت الثلاث مشاركات
مدري وش فيهم عالم حواء حاطين قوانين صارمة
عشان كذى ما رديت عليكي و سلامتها مون
من اليوم راح ابدأ أنزل يومياتي ان شاء الله
السلام عليكم
الله يعطيكم العافيه جميعا كل وحده تفيد باللي تقدر الى ان ترجع مون
المهاجره وحلوه جمالها مخفي حياكم الله وحشتونا مافات شي ابدو من جديد ربي يوفقنا جميعا
اليوم الجمعه التاريخ3-2
النقاط المفروضه(18)
الفطور قهوه=0 9تمر =3 شوربه =3 1 شاي =1المجموع =7
الغدا لا
العشا 100 قرام دجاج= 2ثلاث ارباع رغيف=3 طماطم وخيار=0 المجموع =5
السناك بوب كورن=3 3 شاي =3 المجموع=6
مجموع النقاط--------18---------
النقاط المدخره-------0---------
النقاط الزايده--------0------------
الرياضه مدتها ونوعها--------لا -----------
كمية الماء والاعشاب-------ماء كثير وحبوب ناتشر فت (من الاعشاب) وكوب شاي اخضر ---------------
ملاحظات الرياضه مقصره فيها مره
الله يعطيكم العافيه جميعا كل وحده تفيد باللي تقدر الى ان ترجع مون
المهاجره وحلوه جمالها مخفي حياكم الله وحشتونا مافات شي ابدو من جديد ربي يوفقنا جميعا
اليوم الجمعه التاريخ3-2
النقاط المفروضه(18)
الفطور قهوه=0 9تمر =3 شوربه =3 1 شاي =1المجموع =7
الغدا لا
العشا 100 قرام دجاج= 2ثلاث ارباع رغيف=3 طماطم وخيار=0 المجموع =5
السناك بوب كورن=3 3 شاي =3 المجموع=6
مجموع النقاط--------18---------
النقاط المدخره-------0---------
النقاط الزايده--------0------------
الرياضه مدتها ونوعها--------لا -----------
كمية الماء والاعشاب-------ماء كثير وحبوب ناتشر فت (من الاعشاب) وكوب شاي اخضر ---------------
ملاحظات الرياضه مقصره فيها مره
الله يبقيك فنو ربي يسعدك محد رحبي غيرك
<<<< تبكي
بسم الله الرحمن الرحيم
السبت : 8 / 1 / 2011
النقاط اللازمة : 24
المستهلكة : 21
المدخرة : 3
الإفطار : بيضة سويتها عيون حطيت شويه زيت وملح و فلفل اسود و نشفتها (3) + 1 تست اسمر (1) +
نص كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر بني و نسكافيه (2) + حبة موزة (1)
= 7
الغداء : 6 ملاعق رز ابيض (3) + ثمن دجاجة (2) + ملعقة ادام بالكركم (1) + شوربة بالفطر (2)
= 8
العصر : 3 تمرات صغار (1) + كوب قرفة مع زنجبيل (0)
= 1
العشاء : حبتين شابورة (3) + نص كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر بني و قرفة (2)
= 5
الرياضة : نص ساعة مشي
<<<< تبكي
بسم الله الرحمن الرحيم
السبت : 8 / 1 / 2011
النقاط اللازمة : 24
المستهلكة : 21
المدخرة : 3
الإفطار : بيضة سويتها عيون حطيت شويه زيت وملح و فلفل اسود و نشفتها (3) + 1 تست اسمر (1) +
نص كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر بني و نسكافيه (2) + حبة موزة (1)
= 7
الغداء : 6 ملاعق رز ابيض (3) + ثمن دجاجة (2) + ملعقة ادام بالكركم (1) + شوربة بالفطر (2)
= 8
العصر : 3 تمرات صغار (1) + كوب قرفة مع زنجبيل (0)
= 1
العشاء : حبتين شابورة (3) + نص كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر بني و قرفة (2)
= 5
الرياضة : نص ساعة مشي
اليوم:السبت
النقاط المفروضه (22)
الفطور: ك حليب3+ ربع تميس 4+ بيض مقلي 2+2م عدس1=10
الغدا: 12م رز أبيض 6+قطعة دجاج 1+سلطة خضراء0=7
السناك:تمر2+ طحت أكل ببسكوت ديمة بالقشطة اللي أربعة في كيس واحد أكلت كيسين بــاللـــه بكم ؟؟؟؟؟؟؟ راح أحسبها 4 لكن أنتظر ردكم عشان آخذ حذري=6
العشا: والله إني جوعانة راح آكل 2خبز نخالة صغييير ب2
مجموع النقاط:25
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده :3
الرياضه مدتها ونوعها:لايوجد
كمية الماءوالاعشاب-: ماء قليل +شاي أخضر
اي ملاحظات- توبة من التخبيص..:44:
بنااات ردوا بكم بسكوت ديمة الله يوفقكم أحس إني راح أدمن عليه هذي الأيام ... أنتظر ردكم..
يااااهلا بمنافستي المهاجرة :39:.. وينك؟؟ أشوفك نسيتيني
تراني ماأنسى اللي يتحداني هههه
ياهلا بأخواتنا الجدد ننشغل عن الترحيب لكن بدون شك البيت بيتكم..:27:
سلاااامي للجميع
الله يشفيك يااموون
النقاط المفروضه (22)
الفطور: ك حليب3+ ربع تميس 4+ بيض مقلي 2+2م عدس1=10
الغدا: 12م رز أبيض 6+قطعة دجاج 1+سلطة خضراء0=7
السناك:تمر2+ طحت أكل ببسكوت ديمة بالقشطة اللي أربعة في كيس واحد أكلت كيسين بــاللـــه بكم ؟؟؟؟؟؟؟ راح أحسبها 4 لكن أنتظر ردكم عشان آخذ حذري=6
العشا: والله إني جوعانة راح آكل 2خبز نخالة صغييير ب2
مجموع النقاط:25
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده :3
الرياضه مدتها ونوعها:لايوجد
كمية الماءوالاعشاب-: ماء قليل +شاي أخضر
اي ملاحظات- توبة من التخبيص..:44:
بنااات ردوا بكم بسكوت ديمة الله يوفقكم أحس إني راح أدمن عليه هذي الأيام ... أنتظر ردكم..
يااااهلا بمنافستي المهاجرة :39:.. وينك؟؟ أشوفك نسيتيني
تراني ماأنسى اللي يتحداني هههه
ياهلا بأخواتنا الجدد ننشغل عن الترحيب لكن بدون شك البيت بيتكم..:27:
سلاااامي للجميع
الله يشفيك يااموون
الصفحة الأخيرة
ويشفيك
اهلين بالمهاجرة -عودا حميدا -
وعقبال ما ينزل وزنك باذن الله وزني انا كمان والكل
افنان ماشاء الله عليكي رجعتي تمسكي النقاط
انا تركتة الاسبوع الماضي بسبب ضروف صحية ورجعت لة من اليوم
طبعا على نظام طبيب التغدية وكمان على الخلطة اللي تنحف شاي وقرفة وزنجبيل وغيرها ونادي وغيرهاااااااااااا وتركت الحبوب اللي صرفها لي الطبيب يمكن ثبات الوزن منها او من الرياضة
وباذن الله مستمرررررررررررررررررررررة
مدريدية استمري واحنا معاكي ومع يومياتك الممتعة بصراحة احسها منوعة ومفيدة في نفس الوقت
بس ياخوفي تجي الاجازة ونجيب العيد فيها