مررراحب بنات كيفكم
الحمد لله على سلامتك يامون
بياض الثلج مبروووك على النزول
اليوم الاثنين
الفطورساندوتش بيض ب7 مع سفن دايت المجموع 7
الغدا صدر دجاج ب2 و5 ملاعق ارز ب3 المجموع 5
سناك 3 تمرات و1 ملاعق مرقوق ب1المجموع 2
العشاء بدون ووقفت اكل الساعه 7
المجموع 14
المدخر 4
وامس ادخرت 4
الماء 4 اكواب
الرياضه بدون
الحمد لله
نوال2010
•
السلام عليكم ورحمه الله الف شكر مون والله انك قائده راااااااااااااااااااائعه الف شكر لكل من رحب بي اودعمني ربي يسعدكم روحي فدا امي ربي يسعدك والله تجربتك مشجعه عشان كذا بدات وراح اواصل للصيف وان شاء الله اكون كسرت ال90 يارب توقعين انزل في 6 شهور 27كيلو بمعدل 4كيلو ونص في الشهرالسلام عليكم ورحمه الله الف شكر مون والله انك قائده راااااااااااااااااااائعه الف شكر لكل من رحب...
ياهلا بالغاليه وزني قريب من وزنك وبأذن الله راح ينزل ونوصل للوزن المثالي وانا حطيتك خلاص في بالي وراح كل يووووم اشجعك لحد مانخسر اكبر وزن بعون الله بس انتي شدي حيلك معايه :39:
اليوم:الاثنين
النقاط المفروضه (22)
الفطور: ك حليب 2 قبل خروجي للمدرسة
في المدرسة تونة 4+ نص خبز بر 3=9
الغدا: مغرفة عدس 3+ خس وجرجير 0+2 خبز نخالة 2=5
السناك:تمر3+ قطعة كت كات قد راس الاصبع 1=4
العشا: 1بيض مسلوق 1خبز =4 ..
مجموع النقاط:22
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها:لايوجد
كمية الماء والاعشاب-: ماء + شاي أخضروزنجبيل وكمون ثم إلى المعدة الله يعينها ..
اي ملاحظات- ماضين على الطريق..
النقاط المفروضه (22)
الفطور: ك حليب 2 قبل خروجي للمدرسة
في المدرسة تونة 4+ نص خبز بر 3=9
الغدا: مغرفة عدس 3+ خس وجرجير 0+2 خبز نخالة 2=5
السناك:تمر3+ قطعة كت كات قد راس الاصبع 1=4
العشا: 1بيض مسلوق 1خبز =4 ..
مجموع النقاط:22
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها:لايوجد
كمية الماء والاعشاب-: ماء + شاي أخضروزنجبيل وكمون ثم إلى المعدة الله يعينها ..
اي ملاحظات- ماضين على الطريق..
ياهلا بالغاليه وزني قريب من وزنك وبأذن الله راح ينزل ونوصل للوزن المثالي وانا حطيتك خلاص في بالي وراح كل يووووم اشجعك لحد مانخسر اكبر وزن بعون الله بس انتي شدي حيلك معايه :39:ياهلا بالغاليه وزني قريب من وزنك وبأذن الله راح ينزل ونوصل للوزن المثالي وانا حطيتك خلاص في بالي...
اليوم:الاثنين
التاريخ 6/2
النقاط المفروضه (20)
الفطور: ربع رغيف بر+3حبه تمرة +كاسه حليب خالي الدسم +جبن ابو ولد=6
ا لغدا: كوب رزابيض مع دجاج سلطه وجرجيروخضار مشويه في الفرن واربع ملاعق ملوخيه وربع رغيف بر=8
السناك 4تمرات وفنجالين قهوة و3كويكز=4
العشا 8ملاعق جريش=5
مجموع النقاط:23
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده :3
الرياضه مدتها ونوعها:لايوجد
كمية الماءوالاعشاب-: 3 اكواب ماء +شاي أخضر
وقرفة وزنجبيل
اي ملاحظات- الحمد لله
الدورة مقربه وتعبانه حيل
وميته من البرد وخاصة ارجولي
التاريخ 6/2
النقاط المفروضه (20)
الفطور: ربع رغيف بر+3حبه تمرة +كاسه حليب خالي الدسم +جبن ابو ولد=6
ا لغدا: كوب رزابيض مع دجاج سلطه وجرجيروخضار مشويه في الفرن واربع ملاعق ملوخيه وربع رغيف بر=8
السناك 4تمرات وفنجالين قهوة و3كويكز=4
العشا 8ملاعق جريش=5
مجموع النقاط:23
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده :3
الرياضه مدتها ونوعها:لايوجد
كمية الماءوالاعشاب-: 3 اكواب ماء +شاي أخضر
وقرفة وزنجبيل
اي ملاحظات- الحمد لله
الدورة مقربه وتعبانه حيل
وميته من البرد وخاصة ارجولي
الصفحة الأخيرة
بسم الله الرحمن الرحيم
الإثنين : 10 / 1 2011
اللازمة : 25
المستهلكة : 19
المدخرة : 6
الإفطار : 5 نقاط
1 تست أسمر + ملعقة جبنة بيضاء + نسكافه
الغداء : 8 نقاط
2 سندوتش صغار كبده
العصر : 4 نقاط
1 تست اسمر + ملعقة صغيرة بي نت بتر + شوية زبيب
العشاء : 2 نقاط
3 تمرات + نص كوب لبن قليل الدسم