ام شووووده :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : السبت النقاط: (18) الفطور:2توست بر+لبنة دايت=6نقاط الغداء:سلطة تونه بدون زيت =5نقاط سناك=3تمرات=2نقطة العشاء=1 قروب فروت+سلطة =5نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=18 الزائدة =0 المدخرة =0

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : السبت النقاط: (18) الفطور:2توست بر+لبنة...