اليوم الاثنين :
اول ماصحيت طبعا صاحيه الليل :)
زبادي خالي الدسم = 1 + بطاطس ليز = 3 + 1معجنات = 1 المجموع = 5
العشاء:
10 ملاعق باستا = 5 + ربيان بالجبن = 2 حاسبته المجموع = 7
السناك :
3 بريد بر = 3 + ملعقتين جبن = 2 + طماط = 0 + عصير برتقال بدون سكر = 1 المجموع = 6
اكواب الماء = 6
اكواب الشاي = شاي اخضر + زنجبيل وليمون
الرياضه = تنظيف لمدة ساعتين :11retcher
النقاط المستهلكة = 18
النقاط المدخره = 2
السلام عليكم
الاثنين
النقاط المفروضة :26
كنت صايمة اكلت تمرة وبعدين شوية شوربة شوفان 1+8ملاعق رز 3وشوية دجاج2وبيبسي 3
سناك : همبرجر 8+2حبة ابو ولد 3+ومعمول بالتمر حبتين ب4+تناتيف من كل مكان ب5>>نفسي مفتوحة على الاكل يمكن عشان الدورة قربت
السحور : قطعتين معمول ب4
المجموع :33
الزائدة [: 7
الصحة : نص لتر ما
الرياضة لا يوجد
الاعشاب: زنجبيل
بكرة راح اسكر فمي مضبوط شكلي هالاسبوعين ما راح يتحرك وزني
الاثنين
النقاط المفروضة :26
كنت صايمة اكلت تمرة وبعدين شوية شوربة شوفان 1+8ملاعق رز 3وشوية دجاج2وبيبسي 3
سناك : همبرجر 8+2حبة ابو ولد 3+ومعمول بالتمر حبتين ب4+تناتيف من كل مكان ب5>>نفسي مفتوحة على الاكل يمكن عشان الدورة قربت
السحور : قطعتين معمول ب4
المجموع :33
الزائدة [: 7
الصحة : نص لتر ما
الرياضة لا يوجد
الاعشاب: زنجبيل
بكرة راح اسكر فمي مضبوط شكلي هالاسبوعين ما راح يتحرك وزني
الصفحة الأخيرة
البنات ماشاء الله ماقصرو الا على فكره كم وزنك وطولك مااشوفو في توقيعك
انا الا حاقول زي تنظيم الوجبات مافي يعني داخلين على اجازه وتعرفي الاجازه وتخبيصاتها خليكي د حين الين الاجازه وبعدين خبصي اسبوع:42:
17 نقطه
الى الامام
الى الامام
الى الامام
لاتاكلي لبن الاخالي او قليل دسم وممنوع الجبن والعيش لمدة اسبوع
هاتي صورتو او اوصفيه
برافوووسوو
انا كنت مسجله في النادي وكنت مره مبسوطه حيويه ونشاط كان اخر يوم يوم الحفله الا صار فيها التسمم:35: بس حارجعلووووووو بعد الاجازه
انا اتوقع اكتر اذا مشيتي صح معانا
يومياتي هي
النقاط المفروضه31
الفطور -رغيف5 و2جبنه ب2 و3شاهي ب3 المجموع 10
quote]
الى الامام
الى الامام
الى الامام
الى الامام
الى الامام
البسي شراب وادهنيها بزيت زيتون دافي اسحق تمشي على السيراميك حافيه
الى امام
الراي رايك يلالالالالالالالالالالالا
النص
خففي من النسكافه ووووو الجبن يكفي في وجبه وحده