السلام عليكم
كيفكم بنات
خلاص مون بسمع كلامك وباخذ يوم 22 ويوم 10 اسبوع ولو ماتحرك بروح لرجيم الشابوره والتوست الف الف شكر ياقلبي
كل البنات شدو حيلكم مستعجله مره بطلع الحين وارجع اكتب يومياتي
اهلا بكل المنظمات جديد حياكم الله

يومياتي"
الاثنين"
الفطور"
2 بسكويت حمية =1
الغداء"
12 ملعقة رز مع خضار بدون زيت =6
بين الوجبات"
حبة حلى صغيرة =2
العشاء"
بسكويت حمية =محسوب 2ونص
المجموع=10 ونص
الزائدة =صفر
المدخرة =7 ونص
الرياضة =35 دقيقة سير
ساعة ايروبيك
الادوية =لا
الاعشاب=شاي الاعشاب طول اليوم

موووووون هاني ...ام دحمان ....مشكوووووورين على الدخول ....

ما ادري هالمرة نويت رجيم النقاط ...

اقولكم عني ...



الطول ..162
وزن الحالي ..73.4
هدف الاول..69

حبيت استفسر يا بنات..عن رجيم النقاط ..

في اللست كاتبين البرتقال ...نقطة وحدة
وفي صوب الفاكهةمكتوب البرتقال 0

ممكن توضيح ....؟
رمان ...ممكن اعرف كم نقطة ..؟؟؟؟

وان شاء الله من باجر بمشي حرفيا لاني مخربطة كمية اللحم والدجاج ممكن توضيح يالمبتكرات؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم نقاطيات
كيف البرد والنقاط شو رايكم نزيدهم عشان البرد<<<وحدة شريرة
الحب ذوقي:احييييييييييييي ايس كريم
سيما:يلا بلا دلع شدي حيلك معانا وشوي شوي بتتعودي لانه النظام مريح
روحي:عااادي الكسل كلنا هيك مرة بنشد ومرة بنرخي بس الحلو في النطام انه اللي بننزله مش بسرعة بيرجع
مدريدية :شكرا عالنسكافية شربت منه وانت دايرة وجهك ما شفتيني
ام حمد:المقالب اللي بعملها فيكي المنتدى الو يومين عاملها في عشان هيك امس ما كتبب
كل البنات الجدد:اهلا وسهلا بكم ..نتمنى لكم رحلة مريحة على متن القروب الرائع بقيادة الكابتن موووون..والطاقم الذي يبذل قصارى جهده لمساعدة البنات في المعلومات روحي+ام دحمان+نوال+..............وخفة الدم مع مدريدية+...........ما حد يزعل مني ما شاء الله البنات كثار بس الحمد لله كلنا اخوات
يو الاثنين:ف:خبز ب1 طماطم مقلي ب1{لاني حطيت على كل الكمية 3م ص زيت زيتون}+فول ب1+عجة ب1=4
غ.:عملت معجنات وحسبت اللي اكلته ب8 بكفي+شوربة ب2=10
ع:معجنات ب2=2
المستهلكة:16
الرياضة:نصف ساعة
الثلاثاء:ف:حمص ب2+فلافل ب2+خبز ب1+خيار وطماطم ب0=5
غ:6م رز ب3+دجاج ب3+ملوخية ب2=8
ع:خيار
سناك:شوكولاتة ب2
المستهلكة :15
الرياضة:ما في وقت راح في تدريس الاولاد للامتحانات بس يمكن اقوم العب شوي
الماء:في اليومين لترين لكل يوم
مشروبات:في اليومين:2م ص خل على 2 كوب ماء عالرييييييييق +3كوب مشروب الكمون والزنجبيل والقرفة بالليمون
بناااااااااااااااااات:تصبحون على خير:27:

يوم الثلاثاء
النقاط المفترضة 17نقطة
فطور
شابورة 2نقطة
كوب حليب 3نقطة
غداء
توست بزبدة الفول السوداني 3نقطة
عشاء صالونة دجاج بالخضار 6نقطة
قطعة شوكولاته 1نقطة
كوب نسكافيه 2نقطة
المجموع 17نقطة
النقاط المدخرة صفر
النقاط المستهلكة صفر
اعشاب لايوجد
رياضة لايوجد