مون شخباااااارج
شلون صحتج
اذا ماعليك كلافه أبغاك تحسبين لي النقاط للشخص هذا
ذكر
الطول ١٧٦
الوزن ٩٦
نشاط متوسط
فصيلته -o
السلام عليكم
مالي وجه اكتب بس التفسيه زفت والله واكل اكل موطبيعي مدري كيف امسك نفسي احس باحباط شديد
بكره بوزن وابدأ من جديد ادعو لي
كله مقدر هلا وغلا وحشتينا
حلوه جمالها مخفي الف مبروك النزول
مالي وجه اكتب بس التفسيه زفت والله واكل اكل موطبيعي مدري كيف امسك نفسي احس باحباط شديد
بكره بوزن وابدأ من جديد ادعو لي
كله مقدر هلا وغلا وحشتينا
حلوه جمالها مخفي الف مبروك النزول
مساء الخير عليكم جميعا
وهلا بكل من رحب فيني
هلا روحي فداء امي وانتي بعد وحشتيني واتمنى نبداء تحدي والله زيك انا تجيني حاله اكل مادري عن نفسي
اليوم قست وزني
73.8
طولي 152
ام مرضع
النشاط تنظيف البيت
كم اخذ نقاط ؟؟؟؟
وهلا بكل من رحب فيني
هلا روحي فداء امي وانتي بعد وحشتيني واتمنى نبداء تحدي والله زيك انا تجيني حاله اكل مادري عن نفسي
اليوم قست وزني
73.8
طولي 152
ام مرضع
النشاط تنظيف البيت
كم اخذ نقاط ؟؟؟؟
السلام عليكم-كيفكم يابنات
وين الاوزان مااشوف ولا وزن ليه اليوم الجمعه الوزن اليوم ولا بكره
المهم الخميس خليته يوم مفتوح مع مشي ع السير 35 دقيقه
والجمعه بكتب لكم اليوم وش اكلت
النقاط المفروضه=22
الفطور-نص رغيف ابيض =4
مع نص ملعقه فول سوداني=1
مع 2ملعقه جبن سايل=2
مع شاي بملعقه سكر=1 المجموع للفطور=8
الغدا-رز ابيض 6 ملاعق=3
مع ايدام دجاج وملفوف4ملاعق=2 مع سلطه=0
مجموع الغدا=5
سناك نص علبه التونه الصغيره مصفاه من الزيت مع سلطه=1.5
م بسكوت سوداني على حسب السعرات الموجوده عليه=2.5
كله السناك=4
العشاء-تميس بالجبن=4 مع شاي بملعقه سكر=1
النقاط المستعمله =22
النقاط الزائده=0
الرياضه ماسويت الماء 3اكواب فقط
يالله نبغى الاوزان كلكم وانا بصراحه متحطمه مانزلت كثير على بالي بنزل اكثر بس الله كريم بنزل لكم وزني اليوم في الليل من بعدكم وينك يامون متى الوزن اليوم صح
وين الاوزان مااشوف ولا وزن ليه اليوم الجمعه الوزن اليوم ولا بكره
المهم الخميس خليته يوم مفتوح مع مشي ع السير 35 دقيقه
والجمعه بكتب لكم اليوم وش اكلت
النقاط المفروضه=22
الفطور-نص رغيف ابيض =4
مع نص ملعقه فول سوداني=1
مع 2ملعقه جبن سايل=2
مع شاي بملعقه سكر=1 المجموع للفطور=8
الغدا-رز ابيض 6 ملاعق=3
مع ايدام دجاج وملفوف4ملاعق=2 مع سلطه=0
مجموع الغدا=5
سناك نص علبه التونه الصغيره مصفاه من الزيت مع سلطه=1.5
م بسكوت سوداني على حسب السعرات الموجوده عليه=2.5
كله السناك=4
العشاء-تميس بالجبن=4 مع شاي بملعقه سكر=1
النقاط المستعمله =22
النقاط الزائده=0
الرياضه ماسويت الماء 3اكواب فقط
يالله نبغى الاوزان كلكم وانا بصراحه متحطمه مانزلت كثير على بالي بنزل اكثر بس الله كريم بنزل لكم وزني اليوم في الليل من بعدكم وينك يامون متى الوزن اليوم صح
الصفحة الأخيرة
الخميس كان مفتوح اخدت فيه النقاط المدخرة و زدتها على نقاطي