الرقص تصدقين والله يسويها الزبادي سواها مع صديقتنا حقينا الشمر والنخاله والزبادي وشكل الزبادي هو الداهيه
قلديني علشان تنحفين بسرعه << صدقت حالها هههههههههه
وش هالرجيم اللي عندك تاكلين كل كيسة البريد اتوقع الامساك ماسكك
ان شاء الله انزل وانتي معي والجميع تسلمين ياقلبي وان شاء الله اذا قستي تنزلين مثلي كيلوين
اليوم الجمعه :
العشاء :
قطعة بطاطس مهروس بالدجاج = 3 + نص خبزه = 2 + زبادي خالي = 1 + ساقو = 2المجموع = 8
السناك :
4 بريد = 4 + 2 ملعقه جبن = 2 + بطاطس ليز اشوي = 2 + عصير برتقال بدون سكر = 1 + بسكوت = 2 المجموع = 11
اكواب الماء = 4
اكواب الشاي = يانسون + زنجبيل مع ليمون
الرياضه = النطيطه 200 مره
النقاط المستهلكة = 19
النقاط المدخره = 1
العشاء :
قطعة بطاطس مهروس بالدجاج = 3 + نص خبزه = 2 + زبادي خالي = 1 + ساقو = 2المجموع = 8
السناك :
4 بريد = 4 + 2 ملعقه جبن = 2 + بطاطس ليز اشوي = 2 + عصير برتقال بدون سكر = 1 + بسكوت = 2 المجموع = 11
اكواب الماء = 4
اكواب الشاي = يانسون + زنجبيل مع ليمون
الرياضه = النطيطه 200 مره
النقاط المستهلكة = 19
النقاط المدخره = 1
السلام عليكم --صباح الخير-
- اخيرا نزلتم اوزانكم
بسم الله نبدأ في وزني
الاسم--الحب ذوقي
الطول--162
الوزن السابق--92ههههههه صار في وزن سابق حركات
الوزن الحالي--90 يعني اثنين كيلو بعد اسبوعين
رياضه المشي فقط على السير مع الرجيم
ولايوجد اي نوع اعشاب
الملاحضات-- على بالي بنزل 3.5 الى4 كيلو عشان كذا تحطمت يمكن عشان اكل رز كل يوم بس توبه خلاص مافي رزلاني قبل سنه سويت هذا الرجيم ونحفت في الاسبوع الواحد 2 كيلو بحاول اشرب خلطه اعشاب هالاسبوع
يالله يامدريديه نبغى وزنك كم نحفتي وبصراحه مافي شي يطوول الجسم الا الرياضه المخصصه لها اذا كان عمرك 18 واقل
- اخيرا نزلتم اوزانكم
بسم الله نبدأ في وزني
الاسم--الحب ذوقي
الطول--162
الوزن السابق--92ههههههه صار في وزن سابق حركات
الوزن الحالي--90 يعني اثنين كيلو بعد اسبوعين
رياضه المشي فقط على السير مع الرجيم
ولايوجد اي نوع اعشاب
الملاحضات-- على بالي بنزل 3.5 الى4 كيلو عشان كذا تحطمت يمكن عشان اكل رز كل يوم بس توبه خلاص مافي رزلاني قبل سنه سويت هذا الرجيم ونحفت في الاسبوع الواحد 2 كيلو بحاول اشرب خلطه اعشاب هالاسبوع
يالله يامدريديه نبغى وزنك كم نحفتي وبصراحه مافي شي يطوول الجسم الا الرياضه المخصصه لها اذا كان عمرك 18 واقل
كيفكم ياحلوات سامحوني طولت عليكم لان انشغلت بالضيوف ربوع خميس جمعه ماشاء الله
الاسم--ام دحمان
الطول--167
الوزن السابق-98الوزن الحالي--97 كيلوبس في اسبوعين الحمد لله
السبب الحاله النفسيه قبل الدورة
رياضه المشي
الاعشاب كمون زنجبيل ليمون قرفه
الملاحضات--
كنت نفسيتي سيئه جدا بسبب اللي حصل لولدي
والحمد لله على كل حال
الاسم--ام دحمان
الطول--167
الوزن السابق-98الوزن الحالي--97 كيلوبس في اسبوعين الحمد لله
السبب الحاله النفسيه قبل الدورة
رياضه المشي
الاعشاب كمون زنجبيل ليمون قرفه
الملاحضات--
كنت نفسيتي سيئه جدا بسبب اللي حصل لولدي
والحمد لله على كل حال
الصفحة الأخيرة
والله ماكلت كل شي حرام عليك:icon33: هذا هي الرياضه هي اللي تسوي المعجزات ان هالاسبوع ماوقفت
وبيني وبينك انا شاكه في شرب الليمون مع الزنجبيل قبل النوم والزبادي كل يوم اكل واحد شكلهم يطلع منهم شكلي بكمل الاسبوع هذا وبنشوف نتائج التجربه
يالله قولي ماشاء الله ياام البريد مابقت بريد في السعوديه الا كلتيه حسبي الله على بليسك
ههههههههههههههههههههههههههههه وش مطيحك في البريد