يومياتي السبت
الفطور : نص صامولي =1 ملعقتين بيض بالبصل والطماطم =1 شاي بملعقة سكر وملعقة حليب=2 2 شابورة حلوة=2<<<<< 6
الغدا: مغرفة رز كابلي باللحم=6 سلطة =0 <<<< 6
سناك : كوب كابتشينو =2 حبة شوكولاتة= 1 <<< 3
العشا: مغرفة شربة كويكر=1 ربع رغيف اسمر= 1 <<< 2
المجموع =17
المدخر=1
الصحة: شربت 10 اكواب ماء كوبين خلطة الليمون والكمون والزنجبيل والقرفة واحد على الريق والثاني قبل الغدا << اووووووع استغفر الله العظيم ان شاء الله اقدر اتحمله

يومياتي السبت
الفطور : نص صامولي =1 ملعقتين بيض بالبصل والطماطم =1 شاي بملعقة سكر وملعقة حليب=2 2 شابورة حلوة=2<<<<< 6
الغدا: مغرفة رز كابلي باللحم=6 سلطة =0 <<<< 6
سناك : كوب كابتشينو =2 حبة شوكولاتة= 1 <<< 3
العشا: مغرفة شربة كويكر=1 ربع رغيف اسمر= 1 <<< 2
المجموع =17
المدخر=1
الصحة: شربت 10 اكواب ماء كوبين خلطة الليمون والكمون والزنجبيل والقرفة واحد على الريق والثاني قبل الغدا << اووووووع استغفر الله العظيم ان شاء الله اقدر اتحمله

السلام عليكم
كيفكم وحشتوني
معليش تاخرت في تنزيل اليوميات لان الاب خربان واليوم الحمد لله اشتغل
راح ارجع اكمل يومياتي باذن الله
ام دحمان ربي يسعدك ياقمر وربي انت عسل يله انا ودي حد يكون معي بس ياشيخه انا وين وانت وين وزني 118 وانت في 90
الله كريم وانزل خلاص مليت من الرجيم ------
لكل البنات الي يلخبطون ليه الاحباط شوفوا انا كم باقي لي للوزن المثالي حوالي 50كيلو ومع ذالك عندي عزم يهد جبال يلله شدو حيلكم اليوم الي يروح من العمر ما راح يرجع
بوسه كبيره لكل القروب

الاسم سكاكر
الطول 151
الوزن السابق 65
الوزن الحالي 59.3
الاعشاب شاي اخضر
الرياضه نصف ساعه مشي
ملاحظات : ما كتبت يومياتي هدا الاسبوع ماعندي نت سوري يا مون كان مقطوع بس من بكره ابدا اكتب لكم
كلللللللللللللللللللللللللللوش نقصت كيلو واكثر من النص

مرحبا بنات وحشتوني بس ما كان فيه نت عندي شكرا لكل من سال عني خخخخخخخخخخخخخخخخ ( مادري احد سال او لا ما قريت الردود بعد )
مووووووووووووووووووووووووووووووووووووون ما ادري انقص من النقاط او لا لاني نقصت 6 كيلو تقريبا بدل 18 نقطه او تبقى زي ماهي