بعــــــــــــــــــــد التحيه والترحيب***********
وبعد نجاح اغلب التجمعات بفضل من الله ثم بجهودكم الفعاله قررت فتح ملف الجزء الرابع وراح نبدا بحماس ونشاط وبتطبيق الشروط من السبت القادم فاتمنى الجديه عندكم فرصه الين السبت عشان تكونو اخدتم قرار مع نفسكم بالتعامل مع جسمكم بجديه في هاداالملف حاكون صارمه معاكم والا راح تزعل وتكون حساسه لازم تعرف العيب مو من القائده العيب راح يكون خلل في نفسها لما دمرت نفسيتها وجسمها كلو عشان الاكل مع انو لو استمرت مدة 6 شهور بدون تخبيص راح توصل لهدفها ممكن وبعدين تقدري تاكلي زي ماتبغي بحدود بس تقدري تاكلي حتى الممنوعات هيا كلها 6 شهور باقيه ويجي رمضان وراح اقفل الملف اخر يوم من شعبان ان شاء الله
وارجع اعيد انا حاكون صارمه خلاص دلعتكم كتير وجا وقت القسوه
ارجع اعيد شروط المسابقه
1- كتابة اليوميات يوميا على النحو التالي
اليوم--------التاريخ------
النقاط المفروضه---------
الفطور--------------
الغدا---------------
السناك-------------
العشا-------------------
مجموع النقاط----------------
النقاطالزائده-------------
النقاط المدخره-----------
الماء عددها--------
الاعشاب نوعها وعددها-------------
اي ملاحظات----------------
2- عدم التخبيص في الاسبوع يؤهلك بالفوز برشيقة الاسبوع اما التخبيص لمره واحده ممكن اعتبرك من المتميزات اما اكتر من مره واحده ماراح اتابعك لمدة 3 ايام اما اكتر من مرتين في الاسبوع ماراح احد يكلمك في القروب لمدة اسبوع اما اكتر من اسبوعين تخرجي من القروب لمدة شهر وبعدين ترجعي اذا تبغي اوكي
3-الالتزام بالرياضه لمدة 3 ايام في الاسبوع الافضل الاقربت المثالي يوميا رياضه نص ساعه
4- وضع شعار المجموعه مع كتابة الطول والوزن الاول لاول اسبوع يعني توزني صباح الجمعه يوم بعد الحمام وقبل الاكل وتحطيه مع الشعار وماتغيري عشان ابغى اعرف نهاية شهر 8 كل وحده كم نقصت
اتفضلو الشعارات واختاري الا تبغي
الرابط
http://dc07.arabsh.com/i/01654/0iikkegzusou.swf
العرض 350
الطول 250
الرابط
http://dc11.arabsh.com/i/01654/480s2zdimyll.swf
العرض 350
الطول 250
الرابط
http://dc11.arabsh.com/i/01654/awgjjs4oq5ha.swf
العرض 350
الطول 250
هادي 3 مو ظاهره الصور روحي على صورة الفلاش الا في صفحة الرد واضغطي عليه وحطي الرابط والمقاسات وراح يطلع في توقيعك
وهادي من زمان البنات يحطوها اذا تبغي انتي حره حطيها
والاتحب تعرف نقاط الاكل ممكن تحمل الملف المرفق
وهادا رابط الملف السابق الاتحب تستفيد من تجارب البنات
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2778572
وااتمنى من الجميع تعطوني اوزانكم يوم الجمعه على الخاص عشان راح نبدا بدايه جديده من السبت القادم باذن الله الين الجمعه راح تتبعو اي نظام تبغوه واتمنى من الجميع الالتزام من الان عشان حيكون في تنافس قوي في هاداالقروب وكل ما نقصتي كل ماراح تدخلي في نهائيات المسابقه والفوز برشيقة السنه لعام 1423
ولابد نتذكر انه مافيه شي مستحيل ولو طال الوقت..وان الصبر افضل طرق النجاح...لكم
محبتكم ( moonhoney)
وانا معكم ان شاءالله
وزني 70وطولي 155
ايه عندي سؤال الخبز البر كم نقطه فيه ؟
والمايونيز الايت الملعقتين نقطه صح ؟؟
طلع لي كذا في البرنامج والف شكر