انا لي تجربه في الرجيم الصحي والرجيم الغير صحي

لذلك ابعطيك النصيحه من وحي تجربتي
اللي اتمنى تاخذين منها الطيب وتتركين اللي ما يصلح

اولا نصيحه لك من قلب اياك واياك من الرجيم القاسي
لانه مثل الحرث في البحر
واللي تخسرينه اليوم بترجعينه في يوم ثاني طال الزمن والا قصر
اي رجيم ينقصك اكثر من كيلوين في الاسبوع هذا اعتبره رجيم قاسي ويؤثر على الصحه بشكل او آخر
فابتعدي عنه
مهما اردت ان ينقص وزنك وفرحتي بخسران الوزن لا ينقص اكثر من كيلوين في الاسبوع وانا افضل ان لا يزيد عن كيلو وبالكثير كيلو ونصف
اولا حتى ما يرجع وثانيا حتى ما يترهل جسمك (المشكله انه توك صغيرة على الترهلات والتشوهات التابعه لها)

ثانيا
لا تحرمي نفسك من اي شي تشتهينه او قدامك لان الحرمان يؤدي الى الشفاحه في الاكل ويتحول الحرمان الى اكل الاخضر واليابس ثم ما كأنك سويتي شئ!!

ثالثا
يكون غذائك متوازن فلا تحرمي نفسك من النشويات ولا الدهون ولا الحليب ولا الحلويات
ولكن باعتدال وتوازن انتي ما زلتي صغيرة وتحتاجين لكل ذلك


اجعلي هذفك انقاص الستين كيلو خلال سنتين حتى ما يرجع وزنك وتخسرين صحتك وتعبك
الرجيم القاسي يمكنك من خسارة هذا الوزن في سته اشهر او اقل ولكن نتائجه النهائية كارثية بكل المقاييس
رابعا
كل الذي قلته لك تجدينه في (نظام ) اللقيمات وهو نظام للحياة يعودك على الاكل الصحي والمتوازن طول العمر
تاكلين ما تحبين ولكن باعتدال وبدون حرمان او اكثار
ويعتمد على تصغير المعده والاكل الصحي والوجبه المتوازنه

ابحثي عنه في النت واقرئي عنه وشاهدي المقاطع في اليوتيوب وسوف تقتنعين به وستستفيدين ان شاء الله
واذا اشكل عليك شئ اطرحي موضوع وتساءلي عما بدا لك
وستجدين هنا من يساعدك

ستجدين رابط للرجيم في توقيعي استعيني به بداية
والله يوفقك ويسهل امرك

قريت كل الردود وأنا شاكرة لكل وحدة دخلت وردت ومشكورات على مساعدتكم لي وتحفيزي
.............................
أنا رحت لأخصائية تغذية ورجيمها ماعجبني ابدااااااااا لانه قاسي بشكل مو طبيعي ..أنا ماجربت ريجيم معين بس حذفت ثلاث ارباع الاكل اللي اكله من القائمة بس بدون فايدة
....................
مرة ثانية شكرا على تفاعلكم الله يجزاكم خير

حبيبتي اذا ما كنتي مقتنعه بالرجيم اللي حطته لك الاخصائية لا تتقيدين فيه

وانا ارجع وانصحك برجيم نوع الجسم لانه صحي .. ينقصك بالاسبوع من 2كيلو الى 3 كيلو

يعني ممكن تنزلين في شهر 10كيلو

والستين كيلو تنقصينهم مع الارادة والاصرار بستة اشهر او 8 او 9

ولا فيه تعب ولا حرمان بالعكس

اهم شي صحتك .. ما تعرفين قد ايش ممكن تزيدين كيلو خلال السنتين الجايتين

ويكون انزالهم اصعب!

نصيحه ابتعدي عن الخبز والحلويات هذا هو السر ..ووجبة العشا يا انك تلغينها او تتعشي لبن قليل الدسم او حبة تفاح بس هذا هو السر

جزاكم الله خير