نسيييييييييييييييييييييييت عمري... 19 سنه..

سادلك على كل مايلزمك من عناصر غذائية اختي
ولكن ليتم العرج على شكله الصحيح انصحك بعمل فحص لنسبة الهيموجلوبين واخبريني بها لاني اشك في نقص نسبته والدليل على ذلك الاعراض التي تعانيها من رقم 1 : رقم 4

اما بالنسبة لباقي الاعراض فان تشقق الجلد حول الاظافر هذا دليل واضح على نفص فيتامين ب الوجود في جميع انواع الحبوب الكاملة والكبدة والخميرة البيرة بشكل كبير - المكسرات – الخضروات الخضراء – البقول – اللحوم-البيض - منتجات الالبان من بينها الزبادي الطازج وليس المبستر .

اما لنزول الدم من اللثة فهي ناتجة عن نقص فيتامين C الموجود بجميع الخضروات والفواكه الطازجة
وبفضل تناولها على حالها دون تقطيع لان الفيتامين يفقد عند تعرضه للضوء او الهواء

وجفاف البشرة : انتي بحاجة الى زيادة شرب الماء بحيث لا تقل عن 8 اكواب يومياً
وايضا بحاجة الى زيادة المتناول من فيتامين A الموجود في :
الجزر والكبدة وزيت كبد الحوت والبيض و البنجر

وانا في انتظارك غاليتي

السلام عليكم
اذا ممكن د/ريهام بكتب لك الاعراض الي عندي لأني خفت:(
1- الشعور بالدوخة وزغللة بالعين.
2- الشعور بالصداع في مقدمة الراس.
3- التعب من اقل مجهود .
4- اضطراب ضربات القلب والتنفس عند بذل اي مجهود
8- سقوط الشعر .
9- الخمول و الضعف.
14- هالات سوداء تحت العين.
عندي كلها بتفاوت دراجتها ياريت اعرف ايش النظام الصحي لي

الى اخر شئ

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كل ما ذكرتيه من اعراض اختي تشير الى اصابتك بفقر دم
لذا وللتاكد ارجو ان تسوي تحاليل دم في اسرع وقت للتاكد من نسبة الهيموجلوبين وارجو اخباري بالنتيجة عزيزتي

:26: