وردة يانعة :

نعم حبيبتي الأخت ريهام أنا أرضع بنتي طبيعي لكن مافي اوقات معينه للرضاعه الطبيعي يعني أي وقت لكن أعطيها رضعات صناعيه أحيانأ مره الى مرتين في اليوم لكن الأكيد قبل ماتنام رضعه وأنشالله راح أفطمها بعد شهرين تقربياَ ان الله كتب بس من وين أشتري خميرة البيره وكيف شكلها؟

نعم حبيبتي الأخت ريهام أنا أرضع بنتي طبيعي لكن مافي اوقات معينه للرضاعه الطبيعي يعني أي وقت لكن...

فيض من المشاعر :

انا اعاني من الاعراض التي ذكرتيها وبشكل دائم ونسبة الهيموجلوبين 8فما الغذاء والادويه المناسبه لي

انا اعاني من الاعراض التي ذكرتيها وبشكل دائم ونسبة الهيموجلوبين 8فما الغذاء والادويه المناسبه لي

د.ريهام عبدالخالق :

عزيزتي انتي تعانين فقر دم (نقص في الحديد) ونقص لفيتامين ب الذي تسبب في التهابات في زوايا الفم والجلد المتقشر من حول الاظافر ونقص فيتامين ج الذي ظهر في صورة نزول دم من اللثة ونقص فيتامين أ الذي ظهر في صورة تساقط الشعر و جفاف الجلد لذا ساعطيكي الان نصائح لفقر الدم وارجو ان تقراي موضوع " كيف تتعرفين على اعراض نقص الفيتامين بنفسك " في صفحة التغذية والصحة لتتعرفي على مصادر هذه الفيتامينات واود ان تخبريني بوزنك وطولك وحالتك الاجتماعية لاحدد اذا امكن حصولك على تلك الفيتامينات من الاكل ام ستزيد احتياجاتك وستلجأين الى اقراص مدعمة لغذائك ؟؟؟ 1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ 2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة. 3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه 4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد 5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية . 6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة 7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها وانا في انتظارك عزيزتي

عزيزتي انتي تعانين فقر دم (نقص في الحديد) ونقص لفيتامين ب الذي تسبب في التهابات في زوايا الفم...