عزيزتي سيدة الوسط عندي ايضا تسئاول بخصوص الخبز

متي نكله وتاني شي انا ما يوجد عندي الملح البحري ممكن اكل السمسم من دون ملح

عزيزتي ممكن ان تخبرينا ولو تقريبيا كم ينقص هدا الرجيم في 10ايام

وهل ضروري ان نلتزم بعملية التدليك

تحياتي

اختي (همس الليل) حياك الله..
الشاي ممنوع منعا باتا..ويارب تكون هالحمية هي الوسيلة للتخلص منه:)..راح تشربين شاي ان شاء الله..بس بعد 10 ايام..لكن ماهو هذا الشاهي..يعني انسيه شهر:)
في الفترة هذي راح اعلمك طرق كثيرة لعمل انواع كثيرة من المشروبات المفيدة واللي تغنيك عن الشاي وغيره:)
بالنسبة للخبز انا قلت تؤكل الحبوب الكاملة بالطريقة اللي تحبيها..يعني ممكن من طحين الحبوب الكاملة(الطحين الاسمر)تعملين خبز او غيره وتتناولينه..المهم مايكون الخبز الجاهز..وطبعا الخبز المصنوع من الطحين الابيض ممنوع:)
بين الوجبات ممكن تاكلين اي شي مصنوع من الحبوب الكاملة:)..

اختي ام الغالي حياك الله..
البهار المسوح مع الاكل في هذة الفترة هو القليل من الملح او الملح مع السمسم..والقليل من صلصة الصويا..او صلصة الميزو اذا كانت متوفرة لديك..او قليل من الزنجبيل..او القليل من الكمون..او القليل من القرفة..يعني اقل كمية ممكنة..
بالنسبة للخبز..تناولي الخبز المصنوع من القمح الكامل..او الذرة..يعني الخبز الابيض ممنوع:)
الايام الاولى لايؤكل الا الحبوب الكاملة ومنتجاتها فقط لاغير..
بالنسبة للفطور تناولي المتوفر لديك..مثلا هناك رقائق ذرة وقمح متوفرة في محلات الاغذية الطبيعية..او اي من منتجات الحبوب الكاملة على ان تكون صحية..لاتتقيدي بنوع واحد فقط..تناولي ماتحبي في الوقت اللي تحبه برضه:)
حياك الله اختي وانا بانتظار مزيد من الاسئلة:)

اختي كل الغرور..حياك الله..
مستحيل ان يتاثر الشعر او البشرة بهذه الحمية..على العكس ستلاحظي شي لن تصدقيه بالنسبة للشعر والبشرة..وانصحك نصيحة اخت..توقفي عن تناول البطاطس فورا..ولا تفرحي بما تريه من نتائج حاليه..
الاعشاب في الفترة الاولى ممنوع تناولها..لكني راح ارشدك الى طرق عمل مشروبات صحية من الحبوب الكاملة..ونصيحه اخت تحبك في الله..اتركي السكر..
تابعي تناول حبوب منع الحمل..والفيتامينات تستطيعين الحصول عليها من الحبوب الكاملة..ولكي حرية الاختيار..

ان شاء الله ساقوم الليلة بوضع نماذج لوجبات وطرق طهي ومشروبات مفيدة تصنع من الحبوب..يعني ممكن ننتظر كم يوم قبل البدء في البرنامج..حتى نستوعبه بشكل عام..نعرف ماذا سناكل..وماهي طرق اعداد الحبوب الكاملة..
وطبعا اللي عندها طرق ممكن تشارك فيها وانا راح اعلق او اضيف اليها..

اختي كلي الخبز متى مااردتي..مع الفطور او غدى او عشى..
يفضل السمسم مع الملح لان له فوائد عظيمة..على البشرة والجلد وكل اجهزة الجسم..بالنسبة لكم كيلو المدة ماهي طويلة وراح تكتشفي بنفسك:)
والتدليك هام جدا جدا..يفضل عمله..قدر الاستطاعه..

بالنسبة للخضروات هي طبعا مهمة لكنها ليست باهمية الحبوب..وستدخل في البرنامج بعد 10 ايام ان شاء الله..


غريبة اللي سجلوا اسمائهم حوالي الــ40 بس اللي يسالون 5 او 10 ليش؟:)

هلااااا سيدة الوسط ..

أول شي ممكن تحددين تاريخ معين نبدى فيه كلنا ...مثلا 5\1\2003 ..

ممكن أحذف أشياء من عندي ؟؟ :confused: مثل اللفت الابيض المبشور مع قليل من السمسم المحمص والملح البحري ..
أقدر استعمل الخبز الأسمر - حليب خالي الدسم - شاي رويال للرجيم - حبوب مسهلة - شاي أخضر ؟؟

اختي el5a6eera
اذا الاخوات مستعدين نبدا من السبت ان شاء الله..
اللفت الابيض مهم جدا لحرق الدهون..الخبز الاسمر ضمن الحبوب استخدمية..اما الحليب لالالالالالالالالالالالالا:( وشاي الريجيم لالالالالالالالالالالالالالا :(حبوب مسهلة!!!!!!!!! لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا:(:(:(:(:(:(:(والشاي الاخضر بعد 10 ايام راح يكون ضمن البرنامج ان شاء الله..:)

يا بنات كفايه دلع وقالت السيده السطي ممنوع الشاهي يعني ممنوع وجربو هي المسئله مسئلة صبر وماراح تندمون لإني جربت
نضام يشبه هذا النضام من قبل ونزل وزني من غير ماحس مع انه مكان قصدي رجيم ولا شى بس حبيت اجرب الأكل الصحي
والتدليك مهم لإنه راح يخلص جسمك من السموم








سيدة الوسطى شكرا علي ردك وانا استني النظام الخاص بالحوامل بفارغ الصبر ومو مهم ينزل وزني ذحين المهم ما اسمن