هذا النظام يجب أن استمر عليه حتى أصل للوزن المثالي أم أنه سيتم استبداله بعد فترة بنظام اخر؟ و السوتيه أنا اصنعها بالزيت هل يسمح هنا بوضع زيت في أسفل الطنجرة عند صنعها أم لا؟؟؟؟؟ مشكووووووووووووووووووورةهذا النظام يجب أن استمر عليه حتى أصل للوزن المثالي أم أنه سيتم استبداله بعد فترة بنظام اخر؟ و...
مشكوره دكتورة على الرد ربي يسعدك يالغالية ... دكتورة ابي اثبت وزني ممكن طريقة؟؟؟؟ أو اطعمة معينة ؟؟؟مشكوره دكتورة على الرد ربي يسعدك يالغالية ... دكتورة ابي اثبت وزني ممكن طريقة؟؟؟؟ أو اطعمة...
دكتوره لو سمحتي ممكن تقوليلي على اطعمه تنظف القولوندكتوره لو سمحتي ممكن تقوليلي على اطعمه تنظف القولون
اجوثة :
اهلين دكتورة .. لي شهرين اسوي ريحيم الشهر الاول نزلت اكثر من8 كيلو والشهر الثاني بس كيلو ! والحين داخلةع الشهر الثالث والوزن مايتحرك رغم التزامي بالريجيم والرياضة لمدة نص ساعة الى ساعة سويت فحص ع الغدة الدرقية طلع خمول بس برجع اسوي الفحص مرة ثانية . رايك ايش الممكن اللي خليني ما انحف لاني تعبت ومو شايفه نتايج .:44:اهلين دكتورة .. لي شهرين اسوي ريحيم الشهر الاول نزلت اكثر من8 كيلو والشهر الثاني بس كيلو...
الفطار:
4 ملاعق فول مدمس او حمص او فاصوليا جافة او عدس (متبل بملعقة صغيرة زيت زيتون والليمون) ( + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر + جرجير وبقدونس وخس
ما بين الفطار والغداء: كوب لبن منزوع الدسم
الغداء:
طبق خضار مطهية بدون اضافة مادة دهنية او سوتيه او شوربة خضار باضافة المشروم او فول الصويا وبدون اضافة البطاطس + 2 ملاعق ارز او مكرونة + طبق سلطة متنوع متبل باليمون وبملعقة زيت زيتون
ثمرة فاكهه او عصير فاكهه طازجة بدون اضافة سكر (برتقال- تفاح- جريب فروت- كمثرى).
العشاء:
1/4 خبز اسمر او 2 شريحة توست اسمر + 50 جم جبن بدون دسم في حجم البيضة +بيضة مسلوقة ثمرة طماطم او خيار