د.ريهام عبدالخالق
كيف الحال دكتورة اريد وصفة لنفخ الخدود الف مليون شكر على الاهتمام:)
كيف الحال دكتورة اريد وصفة لنفخ الخدود الف مليون شكر على الاهتمام:)
لا يوجد وصفات حبيبتي لنفخ الخدود
غير ان يزداد وزنك ككل
د.ريهام عبدالخالق
الله يسعدك يادكتوره تجاوبي علي مرااااااااااا محتاجه اجابتك عندي سؤالين: 1-هل هناك اكل او اي شي يكبر الارداف فقط؟؟اذا موجود قوليلي عليه الله يوفقك 2-كذلك هل هناك شي ينفخ الخدود فقط؟؟ ومشكووووووووووووووووووووره يا دكتوره
الله يسعدك يادكتوره تجاوبي علي مرااااااااااا محتاجه اجابتك عندي سؤالين: 1-هل هناك اكل او اي شي...
لا يوجد عزيزتي
حلاتي بإبتسامتي
دكتــــــــــوره .. واللي يسلمج..

ابــــــــــي رجيم للشهر الكريم (مضان) .. خايفه اخبص فيه .. لاني واااااااااايد احب أكل سمبوسه واللقيمات وثـــريد ..
فأبي رجيم يتضمن هذولااا الله يخليج
وووووو هم بعد ابي اعرف ... مقدار 100 جرام شنو يقصدون ابي اعرف كمية الاكل ل 100 جرام مثلا تفاح السعره الحراريه لها 58 لكل 100 جرام فشنو يقصدون بها ؟! وهل التونه اللي مافيها زيت تسمن او فيها دهون ؟؟

وهم بعد عندي سؤال ...
انا يا دكتوره كل أكلي فواكه وخضروات .. فهل سوف انحف ؟ حتى لو ما عملت رياضه؟؟
والله يوفقج بكــــــــل خطوه تخطيها في حياتج ...
saraomri
saraomri •
دكتوره ارجوك تساعديني لاتخلص من السمنه انا وزني 84 كيلو وطولي 163 وعمري 26 سنة المسكله انو طيلة السنتين ليفاتو وانا بحاول انقص وزني بفشل عملت ريجيمات كتير وديما بخس شويا وبرجع ثاني للاكل اتمنى منكي مساعدتي انا لا اعاني من اي مشاكل صحيه ولا امارس ايه رياضه مجرد الجلوس في المنزل وشكرا وانا متزوجه وام لطفله عمرها عامين و 2 شهور
دكتوره ارجوك تساعديني لاتخلص من السمنه انا وزني 84 كيلو وطولي 163 وعمري 26 سنة المسكله انو طيلة...
انا انتظر جوابك يا دكتورة:)
لولو 82
لولو 82 •
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولو 82
السلام عليكم
دكتورة ارجوكي تساعديني لاني تعبانة كتير
طولي 162
وزني 62
مشكلتي ببطني كتير كبير محيط خصري 90 ومن شهر عم ساوي تمارين المعدة بمساعدة جهاز رياضي
وما نقص من محيط خصري ابدا
والمشكلة انا ما بقدر ساوي رجيم لاني لازم اطبخ لزوجي واطفال ما اقدر ما اكل معهن
على فكرة طبخي بالزيت وما استخدم السمنة

والمشكلة الثانية صدري كتير كبير وعم يسببلي احراج وما بعرف شو ممكن ساوي حتى يصغر
ارجوكي اذا بتقدري تساعديني بنصائح تخفف مشاكلي

ولك الشكر


حبيبتي وزنك المثالي هو 58 كجم
انتي بحاجة الى التخفيف فقط وممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة



مشكورة دكتورة
ياريت تفيديني بتخفيف الكرش مع الرياضة
وكمان تصغير الصدر
على فكرة انا ما باكل كتير
ولما ما اكل اتعب وما اقدر اساوي شي
ياريت تقوليلي بعض الاشياء الي تساعدني

ولك الشكر