د.ريهام عبدالخالق
•
خفيفي من كمية اكلك عزيزتي
مرحبا دكتوره حبيت اسئلك عن حبوب دايت ماكس منها مضره اولا لاني ابي ابدا فيها تنصحيني فيها او لا؟؟ وهل فيه حبوب تخسيس افضل منهامرحبا دكتوره حبيت اسئلك عن حبوب دايت ماكس منها مضره اولا لاني ابي ابدا فيها تنصحيني فيها او لا؟؟...
في الحقيقة ما سمعت عنها من قبل
الدكتورة العزيزة اشكو من الكرش وترهل البطن بعد الولادات قللت من الاكل لكن بدون نتيجة ماهي الاغذية المناسبة اذا امكن تردي علي مع الشكرالدكتورة العزيزة اشكو من الكرش وترهل البطن بعد الولادات قللت من الاكل لكن بدون ...
ما هو وزنك وطولك
بلاوه :
السلام دكتوره حبيت اسالك اختي صدرها حيل كبير ,هل يوجد شئ يصغره ريجيم او تمارين او دواء مع العلم ان عمرها في حدود 30 سنهالسلام دكتوره حبيت اسالك اختي صدرها حيل كبير ,هل يوجد شئ يصغره ريجيم او تمارين او دواء مع العلم...
اذا كان وزنها زائد فانصحها ان تقلل من وزنها
اما غير ذلك
فان حجم الصدر يتاثر بهرمونات الجسم و بالوراثة
اما غير ذلك
فان حجم الصدر يتاثر بهرمونات الجسم و بالوراثة
ام العزي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفك دكتوره لوسمحتى انا عايزه رجيم خصوصا لرمضان انا طولى152 ووزنى70 وعندى بيبى عمرها 11 شهر وبرضع طبيعى وانا دلوقتى بصوم مشيه على نظام غذائى من غير استشاره من اخصائيه وعايزه اعرف اذا كان مناسب ليا او لا وكمان اذا كان لازم التزم بانظام بالكامل اولا لانى باحس ان الفطار كتير وانا مش بقدر اكمله وكمان فى حجات فى النص ما قدرتش انى اكلها وخايفه لو انا قللت من النظام ما اخسش او ده ياثرعلى البيبى وده النظام الافطار : 5 تمرات + كوب من عصير البرتقال قليل السكر بعدها بربع ساعه : فنجان شوربه كبير بدون دسم +طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل ½+ دجاجه مسلوقه أو مشويه أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق 5ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز أسمر قبل العشاء : فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه بعد صلاة العشاء : 1 كوب لبن أو لبن رايب + 2 فاكهه من فواكه الموسم أو طبق كبير فروت سلاد باللبن أو قطعة واحده من الحلويات السحور : 2 بيضه مسلوقه او 4 ملاعق فول مدمس او عدس مدمس ½ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر ثمرة بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل + كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن . فا لوسمحتى افيدينى:39:السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفك دكتوره لوسمحتى انا عايزه رجيم خصوصا لرمضان انا...
عزيزتي طالما انك ترضعين طبيعي فاليكي هذا النظام
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
الصفحة الأخيرة