سرقط :
دكتوره لو سمحتي ابغى اسالك انا اكل جبن وبيض وسلطه ودجاج مشوي وزبادي وتست اسمر وفواكه اوزعها لثلاث وجبات هل يخسس وصحي ويوم اخذه اكل فيه الي ابغاه يوم واحد بسدكتوره لو سمحتي ابغى اسالك انا اكل جبن وبيض وسلطه ودجاج مشوي وزبادي وتست اسمر وفواكه اوزعها لثلاث...
قلب جنة :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيك يا دكتورة ريهام أنا عمري 18 سنة وفصيلة دمي B+ أنا طولي 162 سم ووزني كان 76 كيلو ومن فترة بعمل ريجيم من حوالي شهرين ودلوقتي وزني 64.6 كيلو وعايزة أوصل ل 56 كيلو وبقالي أسبوعين بسوي ريجيم وباخد حبوب سيبوترم 15 بس ماخسيتش نهائي عايزة أعرف ليه؟ وأنا مش ماشية على نظام معين بس بغير كل أسبوعين يعني اسبوعين بمشي على نظام التمر والحليب الخالي الدسم والاسبوعين اللي بعدهم بفطر اما كوب حليب أو بيضة مسلوقة والغدا يكون مسلوق فراخ او لحمة أو سمك مشوي وطبق سلطة كبير والعشا اما زبادي أو بيضة وبين الوجبات ممكن فاكهة فهل كده صح ولا غلط وطبعا بشرب ميه كتير بس حبوب السيبوترم احس انا ماعادتش بتأثر في شهيتي قوليلي اعمل ايه وعايزة أعرف ازاي أثبّت وزني عشان لما أوصل للوزن اللي عايزاة ما أزيدش بسرعة تانيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيك يا دكتورة ريهام أنا عمري 18 سنة وفصيلة دمي B+ أنا طولي 162...
الله يعطيك العافية دكتوره بنتي عمرها 17 وطولها 142 وزنها52 هل يوجد شئ لزيادة طولها ؟ من فيتامينات او أدوية وسمعت أنه في جهاز يطول صحيح ولا لا ؟ الله يسعدك ردي عليه أهم شئ الطول ممكن :44:الله يعطيك العافية دكتوره بنتي عمرها 17 وطولها 142 وزنها52 هل يوجد شئ لزيادة طولها ؟ من...
السلام عليكم دكتورة وزنى 100 وطولى 169 اريدبرنامج ريجيم بس بدون ارز او خبر لانهم بيؤثروا فى وزنى بدرجة رهيبة انا باذن الله سوف اعمل طفل انابيب والدكتور شارط لازم وزنى ينزل فارجو من حضرتك المساعدة انا مشكلتى بكون جالسة فترة طويلة بالدوام على المكتب ولكن بمشى مساء بعد الساعة 9 كل يوم مدة ساعة وبشرب ماء كتير وذلك انا مقيمة بالكويت وهنا درجة الحرارة يصعب المشى نهارا فارجو ان تساعدينى جزاء الله خير وكل ما ستقوليه انفذه بالحرف الواحد اكثر مكان عندى ممتليء البطن والارداف والمؤخرة وشكرا ارجو الرد سريعا حتى يتثنى البدء على الفورالسلام عليكم دكتورة وزنى 100 وطولى 169 اريدبرنامج ريجيم بس بدون ارز او خبر لانهم بيؤثروا فى وزنى...
انتي بحاجة الى علاج فقر الدم اولا لانه سبب ما تشتكين منه من فقد شهية وغثيان
قبل الافطار : عصير جزر بالبنجر
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .
ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.
الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
قبل النوم : كوب حليب