ياريت يادكتورة تحلين لي مشكلتي مع وزني اللي مو راضي ينزل
انا لي 10 والدة وزاد وزني بشكل فظيع والمشكلة الثانية انه مترهل مع انه الوزن هذا اول مرة اكسبه بس من ايه الترهل ...ماادري
ياليت تعطيني نظام يحرك وزني خاصة اني ارضع والمشكلة الثانية معاية ارتكاريا يعني البيض والحليب والبقوليات مااقدر اكلها
انا وزني الان 57 بعد ماكان 47 والسمنة متركزة في البطن والارداف
وياليت القى عندك حل للارتكاريا
ياريت يادكتورة تحلين لي مشكلتي مع وزني اللي مو راضي ينزل
انا لي 10 والدة وزاد وزني بشكل فظيع...
بنات عندي لكم رجيم ينزل كيلو باليوم وانا صراحه ماكنت مصدقه لين جربته بنفسي كنت 92 كيلو وصلت 84 باقي 10 كيلو
هذا هو
بسم الله الرحمن الرحيم
بنات تري مافي فطور وغداء وعشاء تاكلين من اللي بكتبه باليوم شي واحد كل ساعتين
اليوم الاول :بيضه مسلوقه وشريحه توست _موزه _كوب روب _علبه تونا مصفاه من الزيت _شريحه توست _تفاحه _بطاطس مسلوقه +سلطه خضراء بدون اضافة الزيت
اليوم الثاني :3 ملاعق كورن فليكس +نص كوب حليب _تفاحه _ كوب روب _4 شرائح رومي مدخن او ربع دجاجه +طبق سلطه _طبق خضار مسلوق _شريحه توست +تونا
اليوم الثالث : شريحه توست مع ملعقه صغيره مربي للرجيم اولبنه _ تفاحه اوبرتقاله _4 ملاعق جبن قريش _شريحه توست _ طبق خضار مسلوق او سلطه _كوب روب
اليوم الرابع :شريحه توست مع مربي _حبه فاكهه برتقال او تفاح او كمثري _ شوربه خضار بدون اضافه البطاطس او القرع _شريحه توست _طبق خضار مسلوق _عصيربرتقال
االيوم الخامس :شريحه توست مع مربي _ تفاحه _4 ملاعق جبن قريش _طبق شوربهخضار _شريحه توست _تونه مصفى من الزيت
ملاحظه :يجب شرب 8 اكواب او اكثر ماء يوميا
ممكن تبدلون شريحه التوست بشابوره