السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورة يا دكتورة على الريجيم و الله يعطك العافية بس عندي سؤال هل ممكن استبدال رغيف البلدي بالخبز الأسمر؟ و جزاك الله خيرا[CENTER]ِ[/CENTERش]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورة يا دكتورة على الريجيم و الله يعطك العافية بس...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بأختنا اخصائية التغذيه اريد نظام غذائي ينحفني على الاقل 20 كيلو انا عمري 20 سنه ووزني 77 بالتقريب وطولي حوالي 165 لست متزوجة وعندي مشكله في الكرش والصدر اريد ان انحف على الاقل 3 كيلو في الاسبوع بالنسبة للرياضه ... انا اريد ان امارس رياضة المشي بالنسبة للنظام الغذائي الله يخليكي بدون دجاج مشوي والاشياء هاي وبلاش االفول والحاجات دي اذا ممكن ريجيم فيه تمر وفيه خضروات .. وايضا اريد ان اسألك بالنسبة للشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع والقرفه انا استخدما .. لكن احس اني استخدمها غلط ... اول شي اغلي ماء ,, واضع عليها الزنجبيل واخليه يغلي لمدة دقيقتين واشيله من على النار .. وبعد كده اضيف الشاي الاخضر القرفة والنعناع هل هذا صحيح ؟؟؟ على فكره انا استخدم الزنجبيل العادي والشاي الاخضر المنشف والنعناع ورق عادي والقرفة عيدان ممكن تقوليلي ازاي اعمل الطريقة او الكميات لشرب 3 كاسات في اليوم قبل الاكل بنصف ساعة وشكرا لكالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بأختنا اخصائية التغذيه اريد نظام غذائي ينحفني على الاقل...
السلام عليكم لو سمحتي استاذة اريد ان اسالك كم سؤال اريد ان اقولك انو انا عمري 14 سنة ووزني 50 وطولي 1.50 سم هل جسمي مثالي ؟؟؟ واريد ان اسالك ما هو وزني المثالي لعمري وطولي ؟؟؟ وما هو النظام الغذائ الصحي لعمري ؟؟؟ شكرااااااااااااااااا وارجو الجواب على اسئلتيالسلام عليكم لو سمحتي استاذة اريد ان اسالك كم سؤال اريد ان اقولك انو انا عمري 14 سنة...
وحياك الله:)