دودي الحساسه :

سلام عليكم اخبارج يادكتوره والله يعطيك العافيه على ذا موضوع مررررره روعه..............:26:............... انا يادكتوره وزني 59 وطولي 170 ابغى اسالك زين كذا ولا ومالعب رياضه وزني قليل تحرك يتحرك مره بالشهور وبعض مرات ينقص ب كلوين مدري شنو سبب وابي طريقه تخلي جسم خيال ومخصر مررررررررررررره

سلام عليكم اخبارج يادكتوره والله يعطيك العافيه على ذا موضوع مررررره...

كنتينا :

السلام عليكم دكتورة انا بنية عمري 15 سنة و3 اشهر طولي 161 وزني 56 و اريد اقلل اريد على الاقل يصير وزني 50 و كل ريجيم استعمله ما اكدر اكملة لأن مو صحيح يا ريت منٍك يا دكتورة تكتبيلي ريجيم حتى يفيدني بالمناسبة اني العب رياضة هم باليوم ساعة وحدة و اريد امشي هم و عندي مشكلة وية بطني طالعة للامام و الشكر الجزيل الِك مقدمــا

السلام عليكم دكتورة انا بنية عمري 15 سنة و3 اشهر طولي 161 وزني 56 و اريد اقلل...

لؤلؤة الاسلام 1986 :

السلام عليكم انا عوزة استفسر عن هذا الرجيم منك الاسبوع الاول: اليوم الاول: ف: شريحه كيك+نصف كوب حليب خالي الدسم بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: شريحه لحم مشوي+ماج مكرونه مسلوقه+سلطه بعده ب3 ساعات: كيس شبسي ع: بيضه مسلوقة+ 4 زتونات + رغيف سن اليوم الثاني: ف: ماج عصير برتقال(انا اعصر 2 برتقال+ليمونه+دايت سويت+شوية ماء) + زبادي بعده ب3 ساعات: كأس جيلي غ: شريحه لحم مشوي+سلطه+ رغيف سن بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع: رغيف سن+مثلث جبنه لافاش كيري اليوم التالث: ف: بيضه مسلوقة+ رغيف سن بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: ربع ارنب+حبه كبيره او 2 صغيرة بطاطس مسلوقة او مشوية+سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع:علبة تونه صغيره+رغيف سن اليوم الرابع: ف:نصف ماج كورن فلكس+نصف كوب حليب خالي الدسم بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: ماج مكرونه مسلوقه+شريحة كبده(او لحمه) مشويه+سلطه بعده ب3 ساعات: قطعه شوكولاته ع: ربع رغيف بلدي+ماج فول +سلطه اليوم الخامس: ف: 1 توست سن او اسمر +مثلث جبنه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: سمك مشوي +نصف ماج ارز مسلوق+سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع: توست سن +شريحة جبنه رومي+سلطه اليوم السادس: ف: توست بالعسل+ ثمرة فاكهه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: ماج مكرونه مسلوقه+2 شريحة جبنه رومي مبشوره+سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع: بيضه مسلوقة+ رغيف سن+نصف كوب حليب خالي الدسم اليوم السابع: ف: توست سن او اسمر +مثلث جبنه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: ربع رغيف بلدي+ قطعة جبنه قريش+ نصف ماج فول + سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع: قطعة بيتزا اي نوع عليها اي اضافات بحجم الكف اللي كتبه بتقول انه 1200 بس انا مش مقتنة وهو كويس لو مشيت عليه ولا لا

السلام عليكم انا عوزة استفسر عن هذا الرجيم منك الاسبوع الاول: اليوم الاول: ف: شريحه كيك+نصف كوب...

لؤلؤة الاسلام 1986 :

انا عمري 23 وطولي 169 ووزني 75 ولي فترة وانا ثابتة انا باكل عيش النخالة نص رغيف الفطار + مثلث جبنة او بيضة مسلوقة او فول والغدا رغيف +اي كل من المعتاد من غير ارز او مكرونة خالص ومن وقت ما اخد عيش النخالة وانا حاسة اني انزل ببطء شديد اوي ومش عارفة اطلع من 75 والعشا كوب زبادي كبير +معلقة عسل +معلقة شوفان النظام اللي انا نزلته كويس ولا انت تنصحيني باية :26::26::26:

انا عمري 23 وطولي 169 ووزني 75 ولي فترة وانا ثابتة انا باكل عيش النخالة نص رغيف الفطار + مثلث...

بطه ( أم جنى ) :

السلام عليكم يادكتورة أنا أم لطفلين ووزني 85 وأعاني من نقص في الهيموجلوبين فإذا سويت رجيم عادي أحس بدوخه وأصير أرتجف وإذاطولت أمشي أحس بظيق في التنفس بماذا تنصحيني جزاك الله خير

السلام عليكم يادكتورة أنا أم لطفلين ووزني 85 وأعاني من نقص في الهيموجلوبين فإذا سويت رجيم عادي...