السلام عليكم دكتوره انا عمري 28 سنة.. طولي 156 ..ووزني 52
وعندي كرشه وبدي اتخلص منها عرض البطن عندي 78 سم
من فوق ضعيفة شو الحل مع العلم اني لا امارس اي رياضة وبستخدم السيارة
نظام غدائي انا مرتاحة عليه ..
شو الحل و شو الرياضة المناسبة لي
ولكي جزيل الشكر

مشكوره يادكتوره


الله يعطكيك العافيه يارب

جزاك الله خيراً يادكتوره ان شاء الله ربي يسخرلك كل ماتحبين وتتمنين ياااااارب ..
بالنسبه للغده كيف اخليها تسرع في حرق الدهون والسعرات الحراريه ؟ اعطيتيني نظام غذائي بس ماتكلمتي عن سبب بطء الغدة وماهو العلاج المناسب لها ؟ وهل كبسولات أرمال فعاله ؟
سامحيني على الاطالة بس والله محتاجة ضروري انزل لو شي بسيط قبل رمضان

اين الردود لنستفيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتوره الله يعطيك العافيه اعطيني نظام غذائي مناسب لحالتي

انا وزني قبل الحمل 53تقريبا مع الحمل صار 76بعد الولاده صار64ودي ارجع لوزني الاول مع ان طولي 155وصارلي سنه من بعد الولاده على حاله
وابي طريقه تنحف البطن وتشده وايش رايك في المشد الااندنوسي كثير قالولي البسيه واشغلي بالبيت هل هذا صحيح