د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
وزنها عند الولاده 3كيلو وكانت كويسها لكنها لم تزيد بالوزن عند مراجعة الطبيب عند التطعيمات وكان وزنها عند السنه 7 كيلو او8 فقط هي طويله ولان نحيفه مررررررررررررررررررررره هيكل والله ولا تاكل في اليوم ابدا سوى الشي القليل جدا والله تعبت معها مرررره سمنت مره وزاد وزنها علي الفتامينات وبمجرد ماتركتها رجعت زي اول بسرعه ماذا افعل ارجوك اريد حل هل استمر على الفتامينات وهل لها ضررلو طولت عليها ويش رايك ب ميسكول فاتح الشهيه لها للعلم انها رفضت الرضاعه الطبيعيه ورضاعتها كانت قليله جدا وهي صغيرها وشكرررررررررررررررررا
وزنها عند الولاده 3كيلو وكانت كويسها لكنها لم تزيد بالوزن عند مراجعة الطبيب عند التطعيمات وكان...
اردجو ذكر كل البيانات


الطول

الوزن


العمر الحالي


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
السلام عليكم د هنادى انا عندى 22 سنة طولى 157 وزنى كان 103 واصبح 88 كيلو اتعالجت بالابر الصينية وكنت بنقص ولكن وقفت بعد 6 شهور وكان وزنى 92 وده لان كل وزنى اللى نقص من منطقة الصدر وقلقنى ده جدا لان منطقة الصدر عندى ضعيفة جدا وكل تخنى برجلى وذراعيينى والان انا وزنى 88 وزنزلت 4كيلو من نفسى من بداية شهرين حيث انى وقفت كل الدهون والسكريات واشرب الشاى بسكر فاهة ولكن وزنى ثابت من 3 اسابيع ةينزل كل ثلاث اسابيع كيلو واقل ومش عارفة اعمل ايه انا اصبحت عايشة على صدر دجاجة او قطعة اللحم ووقفت كل انواع الطعام وهذا حالى ولا اعرف لازم اخس ولا ادرى كيف احيانا افكر فى تدخل جراحى ولكن اهلى يرفضون فياريت تنصححينى هل اوقف قطعة اللحم او صدر الدجاجة واعيش على الماء فقط ولا ماذا افعل
السلام عليكم د هنادى انا عندى 22 سنة طولى 157 وزنى كان 103 واصبح 88 كيلو اتعالجت بالابر الصينية...
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده


واليكي البرنامج الغذائي التالي للاسبوع الحالي


الإفطار:
كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره
+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم
+ نصف رغيف

بين الوجبات :
ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)

الغذاء :
طبق متوسط سلاطه
+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)
+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق
+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل

بين الغذاء والعشاء:
كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف

بعد العشاء:
ثمرة برتقال او تفاح او موز

بديلات الافطار والعشاء:

أو ملاعق فول بالزيت والليمون
أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بنت عمري 30 سنة وزني حاليا 70 كلغ وطولي 165 سنتمر قبل سنتين كان وزني 96 كلغ بعدها صممت ان انزل وزني اكثر ما يمكن فجربت عدة خلطات وريجيمات و مارست الرياضة ومازلت امارسها ومند شهرين استقر وزني على 70 كلغ ارجوكي ان توصفي لي نظام غدائي لكي اوصل للوزن المثالي وشكرا وجزاكي الله خيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا بنت عمري 30 سنة وزني حاليا 70 كلغ وطولي 165 سنتمر قبل...
وعليكمك السلام ورحمة الله وبركاته


شوفي يا غاليتي لديكي سمنه بسيطه


اليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي

شوفي يا غاليتي عليكي باتباع النظام الغذائي التالي( الموجه )


SIZE="5"]"]النظام الغذائي الاول لليوم الاول والثالث والخامس والسابع والتاسع والحادي عشر والثالث عشر COLOR]]


الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
أو 4 ملاعق فول مدمس أو قرص طعميه
+بيضه مسلوقه

+¾ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر محمص
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن منزوع أو قليل الدسم

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق أو كبده أو قلب أو كلاوي100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (8 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي منزوع الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
أو قطعة جبن مطبوخ
أو شريحة جبن رومي صغيره
+¾ رغيف خبز أسمر او 4 توست اسمر محمص
+خضروات طازجه



COLOR="red"]5"]النظام الغذائي الثاني لليوم الثااني والرابع والسادس والثامن والعاشر والثاني عشر SIZE]]




نظام غذائي لانقاص الوزن (5)

قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)


المسموح:

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
3 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعتين
تناول الشاي الاخضر ثلاث مرات اسبوعيا
استخدام المشروبات المفيده مثل البردقوش والزنجبيل والشمر في تقليل الوزن

الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر




اوك يا غاليتي اتفقنا

وحياك الله :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
الله يرضى عنك يارب ويجزاك الف خير :) ولايحرمنا من تواجدك بيننا امين الله يوفقنا واياك لما يحبه ويرضاه هل ممكن ان اسالك بخصوص هذا النظام كم سعراته؟ ولو مشيت على النظام هذا , والنصائح الي ذكرتهيا ومع طول ساعات الصوم , لن يؤثر باذن الله على الحليب والرضاعة؟؟لو سمحتي احب ان اسمع رايك اخيرا اعاني من تساقط الشعر من شهر واكثر ذهبت للطبيبة وانتظر نتيجة الفحص, لكن سؤالي هل الرضاعة لها علاقة بتساقط الشعر.ولماذا لم يحصل لي هذا مع ابني ؟ وماهو الحل هل هناك اكلات او اطعمه ممكن تقلل من هذا السقوط الكثيف :(
الله يرضى عنك يارب ويجزاك الف خير :) ولايحرمنا من تواجدك بيننا امين الله يوفقنا واياك لما يحبه...
لا تقلقي يا غاليتي ولا افضل ذكر عدد السعرات لانها تختلف من شخص لاخر

وعليكي بعمل تحليل الهيموجلوبين بالدم فقد يكون لديكي فقر بالدم



وفي انتظارك للافاده :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
دكتورة انا وزني 74 عندي بروز كبير في البطن والارداف هل تنفع الرياضة فقط من دون الرجيم لتخفيف كبر البطن ارجو افادتي
دكتورة انا وزني 74 عندي بروز كبير في البطن والارداف هل تنفع الرياضة فقط من دون الرجيم لتخفيف كبر...
كم هو طولك الحالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟