د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
اسلام عليكم ان زارعه كليه وازني فب زياد ابغى طريقة رجيم او علاج مسكر للشهيه وهل له اضرار
اسلام عليكم ان زارعه كليه وازني فب زياد ابغى طريقة رجيم او علاج مسكر للشهيه وهل له اضرار
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كم هو وزنك وطولك الحالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وحياك الله :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
2كجم اسبوعيا


وحياك الله :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
اذا ممكن وش الاطعمه اللي تزيد دهون البطن والعكس
اذا ممكن وش الاطعمه اللي تزيد دهون البطن والعكس
الطعام الغني بالدهون والبروتين الحيواني


قليل الالياف والخضر
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
السلام عليكم دكتوره ابي اسئلك عن حاجه انا وزني 57 واحياا يصير 58 وطولي 158 وعمري 17 ابي انحف قبل شهر رمضان ايش تنصحيني فيه مع العلم انا قليل اتحرك لا شغل ولا حاجه ابي منك نصيحه ايش اسوووي لاني متعقده وبي احد يساعندي وكمان دكتوره ابي اسئلك صحيح فصلة الدم مالها اثبات علمي يعني انا فصلة دمي O+ وقالو لي ماينفع لك خبز البر ولا نخاله بس العادي وكمان ابي اعرف الزيتون الاسود ينفع مع الرجيم او سعراى عاليه دكتوره الله يعافيك ويوفقك ابي ان شاء الله انزل 4 كيلو قبل العيد الله يخليك دكتوره ساعديني وكمان دكتوره ابي اسئلك انا لي كرش وهذاااا اللي معقدني يعني الرياضه ينفع بس المشى <<<< انا فقط امشي
السلام عليكم دكتوره ابي اسئلك عن حاجه انا وزني 57 واحياا يصير 58 وطولي 158 وعمري...
عزيزتي نصيحتي لكي هي التغذيه الصحيه والالتزام باداء نشاط رياضي ثابت


وحياك الله :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
مرحبا دكتورة انا وزني 58 وطولي 156 وزيادة الوزن في منطقة الصدر والارداف ابي انحف واوصل للخمسين ماهي الرياضة المتبعة والغذاء المناسب لي والغذاء المناسب لي لانقاص الوزن كم ينقص بالاسبوع
مرحبا دكتورة انا وزني 58 وطولي 156 وزيادة الوزن في منطقة الصدر والارداف ابي انحف واوصل للخمسين...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لديكي سمنه بسيطه


واليكي البرنامج الغذائي التالي


الإفطار:
كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره
+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم
+ نصف رغيف

بين الوجبات :
ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)

الغذاء :
طبق متوسط سلاطه
+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)
+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق
+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل

بين الغذاء والعشاء:
كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف

بعد العشاء:
ثمرة برتقال او تفاح او موز

بديلات الافطار والعشاء:
شريحة جبن رومي أو قطعة نستو (مرة واحده في الاسبوع)
أو ملاعق فول بالزيت والليمون
أو 2حبة فلافل كبيره
أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم