د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
السلام عليكم انا مشتركه جديده بس لوسمحتي ممكن اعرف اذا كان الرجيم السويسري زين او لا ويادكتوره انا وزني 90 وطولي156 ودي انقص من وزني 35 كيلو قبل العيد بايش تنصحيني وربي لادعيلك من كل قلبي ومشكوره واحب اسلم ع جميع الاخوات في المنتدى
السلام عليكم انا مشتركه جديده بس لوسمحتي ممكن اعرف اذا كان الرجيم السويسري زين او لا ويادكتوره...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


لديكي سمنه زائده


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي


الإفطار:
كوب من الحليب + 3 تمرات

بعد الافطار بربع ساعه :
طبق سلاطه كبير مشكل
+ طبق خضار سوتيه
+ قطعة لحم كبيره أو 1/4 دجاجه أو سمكه متوسطة الحجم أو علبة تونه صغيره مصفاه من الزيت
+ طبق متوسط ارز او مكرونه(6ملاعق كبيره)أو 3/4 رغيف خبز بر


بين الافطار وصلاة العشاء :
ثمرة فاكهه + كوب زبادي قليل الدسم
او طبق متوسط مهلبية قمر الدين او الجزر والبرتقال


السحور:
====
كوب زبادي قليل الدسم
+ قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بملعقه كبيره من الزيت والطماطم والفلفل
+ 3/4رغيف خبز اسمر + بيضه مسلوقه
أو 2ملعقه كبيره فول مدمس مضاف اليها معقة زيت كبيره + حبة فلافل
+3/4 رغيف خبز
+ خضروات ( طماطم او خيار أو فلفل او جرجير أو بقدونس او فلفل أخضر )


المسموح :
3 ثمرات الفاكهه خلال اليوم باكمله
المشي لمدة ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتان
الفاكهه أو الشاي بعد الأكل بساعه


الممنوع :
المشروبات الغازيه
الحلويات
المسليات
المسبك
العصائر الزائدة التحليه
الشيبسي
البفك
التين والبلح والعنب ( مسموح بتناول ثمرة على الأكثر يوميا أو عنقود عنب صغير)

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
دكتوره بليز ردي الله يوفقك وانتو بعد ياخوات الله يوفقكم ان شاء الله
دكتوره بليز ردي الله يوفقك وانتو بعد ياخوات الله يوفقكم ان شاء الله
اين هي بياناتك يا غاليتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وحياك الله :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
السلأم عليكم دكتوره انــــــــا مرهـ نحيفه وكلت حلب لمدة ثلاث ايام ومافاد وزني 38 وطولي 147 وعمري 18 وماعندكـ لزيادة طول القامه علاج
السلأم عليكم دكتوره انــــــــا مرهـ نحيفه وكلت حلب لمدة ثلاث ايام ومافاد وزني 38...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده


واليكي البرنامج الغذائي التالي



بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب


الإفطار:
5تمرات + كوب صغير من عصير البرتقال او اي عصير فريش

الافطار : ( بعد أذان المغرب بنصف ساعه )
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع او 3-5 قطع سمبوسك أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك او طبق صغير من التونه او المشروم او الجمبري او السبيط


الفاكهه بعد ساعه من تناول الطعام :
ثمرة موز او ....... عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)

بين الافطار والسحور :
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط او قطعة حلويات متوسطة الحجم

السحور :
كوب من الزبادي
+ أربعة شرائح من الجبن الرومي او مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه او بيضه أومليت
+ 2 فينو او رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
+ 10 وحدات زيتون أسود :39:

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
دكتورة سؤالي شوي غريب..بس انا اعاني م نحافة الوجه ما يسمن وجهي الا لما اسمن جسمي وحاليا انا ابي افقد 4 كيلو او 3... لكن اخاف يضعف وجهي هل اقدر انحف ال 4 كيلو من غير ما تنحف الخدود شنو ممكن اسوي عشان احافظ على الخدود ؟ و ماهي الاكلات الي تكبر الخدود؟
دكتورة سؤالي شوي غريب..بس انا اعاني م نحافة الوجه ما يسمن وجهي الا لما اسمن جسمي وحاليا انا ابي...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


احب اعرف يا غاليتي كم هو طولك ووزنك الحالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وحياك الله :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
مرحبا دكتوره هنادي كيف الحال اتمنى تكوني بوافرالصحة والسلامه بخصوص مرضى السكر ماهي نصااائحكم من نااحية العصااائر بحيث نستبدل الفيمتو والتانج بماذا؟؟؟ يعني هل عصير الفراوله المجمده او الجوافه او الاناناس تكون اصح طبعا بدون اضاااافة السكر وماهو المقصود بالسكرالبني الذي يكون اقل سعرات حرااريه وماهي فائدته جزاك الله خيرا ووفقك ربي وجميع الاخوات
مرحبا دكتوره هنادي كيف الحال اتمنى تكوني بوافرالصحة والسلامه بخصوص مرضى السكر ماهي نصااائحكم ...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي عصائر الفاكهه الطبيعيه ليست بافضل من الفاكهه كاملة الحبة نفسها


واذا اردتي تناولي اي عضير طبيعي فيمكنك تناول بدون سكر


والسكر البني اكثر حلاوة بينما هو بنفس سعرات السكر العادي


وحياك الله :)