د.هنادي جابر :

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده واليكي البرنامج الغذائي التالي بعد كل وجبه تناولي : نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب الإفطار: 5تمرات + كوب صغير من عصير البرتقال او اي عصير فريش الافطار : ( بعد أذان المغرب بنصف ساعه ) طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع او 3-5 قطع سمبوسك أو رغيف خبز + طبق من الخضروات المطبوخه + طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج + قطعه كبيره من لحم أو سمك او طبق صغير من التونه او المشروم او الجمبري او السبيط الفاكهه بعد ساعه من تناول الطعام : ثمرة موز او ....... عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب) بين الافطار والسحور : كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط او قطعة حلويات متوسطة الحجم السحور : كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي او مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره + طبق صغير بطاطا مقليه او بيضه أومليت + 2 فينو او رغيف خبز عادي متوسط الحجم + شرائح طماطم + 10 وحدات زيتون أسود :39:

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده واليكي البرنامج الغذائي...

د.هنادي جابر :

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي معلوماتك صحيحه وهذه السكريات الصناعيه غير جيده وافضل هو التقليل من استهلاك السكر بصفه عامه مع استخدام السكر البني بدلا من السكر العادي وحياك الله :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي معلوماتك صحيحه وهذه السكريات الصناعيه غير جيده ...