مبروك حبيبتي

انا اليوم وايد تعبانه وكله دايخه
وحاسه بطيح
بس مقاومه
الله يستر

الله يبارك فيج , إشربي دايت فيمتو وراح تتنشطين وتصحصحين, ما تشوفين شر.

حبيت انبه اجمل احساس ان الريدكتيل ما تاخذينه الا بوصفه و تقدرين تاخذينه على معده خاليه حسب ما قال بو عباس بس الفيتامين لاء لانه يخدش المعده لازم تكونين ماكله و بو عباس قال لازم بعد اول وجبه في اليوم و هي الفطور او الغدا في بعض الاحيان بس لازم تتوصين بهالوجبه لانها الاهم في اليوم كله و اذا فيج فقردم مثلي و جولي لازم تاكلين حبوب حديد معاه
الامساك: على الريق 10 حبات زيتون مع كاس ماء حسب د حسين

حجيه جولي ليش صار لج جذيه الظاهر مقلله الحديد او ما تاخذينه او النهار و الفيتامين
حاولي تكثرين بروكلي و فلفل اخضر بارد و نامي مبكر و لا ترهقين نفسك هذا كله من فقر الدم و انتي قلتي لي انك بتقللين او تمنعين اللحم و هذا يمكن ضرك اكلي قلوب و كبده

هلا وغلا ....
الحمدلله انا في اليوم الرابع من الريجيم وماشيه عليه عدل بس لين الحين لاغيه وجبة العشا لاني ما اكون يوعانه مع اني ما اكثر على الغدا ........شو السالفه؟؟
وان شالله على نهاية الاسبوع اخبركم شكثر نزلت
وتحياااااااااااتي للجميع