انا فعلا ماشية عليه اللي هو رجيم السعرات الحرارية ورائع جدا بس انا مع رياضه حتى لايترهل الجسم    انصح فيه   وصاحبة الموضوع ياليت تعملي رياضة حتى يشد الجسم ومشكورة 

بالنسبة للاخت الي طلبت نموذج للوجبات
فأحب أقول للجميع :
البرنامج تبع رجيم النقاط اجمل شيء فيه انه منوع ومن اكل بيتك العادي -- يعني لو انت عايشة مع اهل زوجك مثلا ومش حابة تعرفيهم انك ماشية على رجيم - عادي جدا تاكلي معاهم وتتسلي وتنبسطي ولا احد يعرف أي شيء
اهم شيء تحسبي نقاطك وتاكلي اللي تبغيه في حدود نقاطك فقط
بالنسبة للرياضة انا ما احب ولا اعرف غير المشي فقط والحمد لله جسمي ممتاز ووجهي ممتاز لأني ما حرمت نفسي
انا المفروض لي 22 نقطة -- مداومة على 18 فقط لاني ما اسوي رياضة -- امشي فقط وطبعا ليس يوميا

ماشاء الله لي كم يوم افكر برجيم النقاط بس مو فاهمته ابد ياليت تسوون قروب ونتجمع فيه

ماشاء الله الله يهنيك عقبال عندنا

رجيم النقاط ببساطة شديدة
أولا : تحسي نقاطك المفروضة يوميا طوال فترة الرجيم
فأنا مثلا :
انثى= 7 طولي فوق ال 160 = 2 عمري فوق ال35 = 3 وزني 95 = 9 نشاطي بسيط = 1
المجموووووووووووووووع = 22
كلي كل اللي تبغيه بشرط ما تتعدي ال 22 نقطة ابدا