ثالثا : انا بطبعي ما اكل شيء فيه دهون بتاتا واكلي العادي صحي جدا -- ما عدا ي العزومات -- لازم اعمل المحمر والمشمر علشان يقولوا عني ست بيت درجة أولى -- خلاف العزايم -- مطبخي صحي جدا جدا
علشان كده واجهت مشكلة كبيرة في نزول الوزن في البداية لاني انا
ما اشرب بيبسي - ما اطلب من المطاعم - ما اطبخ بدهون ............الخلاصة ما في شيء امنعه في الرجيم فيحدث صدمة قوية وعنيفة للجسم فيخسر وزن بسرعة " فهمتوني ؟؟؟؟؟؟؟ "
لهذا انا اعتمدت على كمية الاكل وليس نوعة الطهي فقللت ال 22 ل 18 حتى تحدث الصدمة من قلة الكمية الداخلة للجسم وليس من نوعيته
والله نظامك رووووعه وماشاء الله عليك انجاز يارب توصلي للمثالي وانت بصحه وسلامه
احسن مافي طريقتك هذي انك عودتي نفسك على الأكل القليل صغر حجم المعدة يعني رجوع الدهون صعب
ماااااشاء الله تبارك الله
احسن مافي طريقتك هذي انك عودتي نفسك على الأكل القليل صغر حجم المعدة يعني رجوع الدهون صعب
ماااااشاء الله تبارك الله
الصفحة الأخيرة
وامام كل صنف عدد النقاط الموجودة فيه وانا قبل ما ابدأ قرأت جميع الجداول وعملت لنفسي جدول خاص مرتب وفيه الطعام اللي عادة انا اسويه في مطبخي وزوجي واولادي بيطلبوه مني