يام الحسناء ان باكل حلو مره واحده يوم الفرى\
زوجى يفطر ويتعشى جبن بيض فول مربات عصاير
مو انا ماقدر عليه بيتعصب ويتنرفز ويزعقلى
قاعد بالبيت طول نهار وليل
وفواكه كمان
اللى نافعنى الاكل الصحى بياكل منه وانا مرتاحه عليه
الحمد لله نزلت 10 كيلو ومكمله

الله يجزاك خير الحسناء
أنا لي شهر متبعة نظامك بالتمام 
ونقصت 2 كيلو ونصف 
بس شكل الغدة تبطئ نزول الوزن 
بس أنا مستمرة بإذن الله لأني تعودت عليه ..
أرجو إنك تستمري في الدخول .
أنا متابعتك ياعسل ..
بس ياليت تكتبوا مقترحات لطبخات خاصة برمضان وحلى ...
وأي آفضل سكر الرجيم أو سكر الفاكهة ??
الله يسعدك الحسناء

وانا ماشيه عليه ومبسووطه
لكن احس النزوول بطييء مع اني انقص نقطتين من مجموع نقاطي
واي يوم اكل زياده نقطتين تلات اصبح زايده!!

هل ممكن لانه اكلي مش صحي لاني اكل مكسرات وشبسات

الفواكه اكيييد ولا نقطه؟ انا اعرف نقطه نحسبهاا
وانا اتركها اقول اكل حاجه تانيه بدالها بنقطه ههههه

سؤال اخييير
رغيف الخبز العادي مكتوب عندي ٦ نقاط بصراحه حاسه كثييير لانه الرغيف عادي مو كبيير ؟
ممكن تحكيلي كم نقطه ؟

ويعطيك العافيه وربنا يبارك فيكي وفي مجهودك 😊

الحلا يوم الفري عادي لكن لا تكثري والله يعينك على زوجك وخليكي ماشية ع الاكل الصحي لانه هو طريقنا للرشاقة بدون مجهود وبدون حرمان
بالنسبة للسكر انا بستخدم سكر طبيعي اسمه ستيفا مستخرج من نبات اسمه ستيفانا على ما اعتقد هو بدون سعرات نهائي وطبيعي تماما وطعمه حلو

على فكرة فيه معلومة مهمة جدا من خلال تجربتي
احيانا ننزل ونفرح بالنزول وبمجرد ما نتعشى او نتغدى ونخبص شوي نزيد ونرجع كل اللي نزلناها
عارفين ليه لان التثبيت اهم من النزول يعني انا الحين صار لي فوق 40 يوم ما نزلت ولا ربع ك ولكن مبسوطة لاني ثبت ال20 ك الحين لو خبصت اسبوع كامل مجرد ما ارجع للنقاط يومين اتنين ارجع لوزني قبل التخبيص وهذا شيء هام جدا انك تثبتي اللي تنزليه وما تستعجلي ابدا
حطي في حسابك دايما انك محتاجة سنة كاملة حتى تصلي للوزن المطلوب
اما لو تبغي نزول سريع فيمكنك اتباع رجيمات مثل التمر واللبن والتفاح والزبادي والخضار وووووو غيرها