بحر الهموم57 :

اذا برياضه تقدرين ان شاءالله انا نززلت بشهر واسبوع ومع التخبيص بعد هههه قرريب 14 كيلو ماشاءالله علي وارقاي تجاارب البنات بتحسين بالحماس

اذا برياضه تقدرين ان شاءالله انا نززلت بشهر واسبوع ومع التخبيص بعد هههه قرريب 14 كيلو...

¨°o.O (شهـد) O.o°¨ :

تقدرين 20 كيلووو بشهرين :) كل شهر 10 كيلووو أهم شي الارااادهـ :) وشوووفي ارشيف الريجيم بالمنتدى واختاري اللي يناااسبج وموفقه خيتوووو ^_+

تقدرين 20 كيلووو بشهرين :) كل شهر 10 كيلووو أهم شي الارااادهـ :) وشوووفي ارشيف الريجيم...

ابتسامة يأس :

تقدري تنزليهم 1- بمشيئة الله ومن ثم التوكل على الله ومن ثم الإرااده وأي ريجيم يعجبك اختااريه من الأرشيف اللي فيه اغلب الأنظمه

تقدري تنزليهم 1- بمشيئة الله ومن ثم التوكل على الله ومن ثم الإرااده وأي ريجيم يعجبك اختااريه...

حلوه جمالها مخفي :

شوفي بكتبلك نظام مكون من 1000 سعر حراري الافطار كوب حليب خالي الدسم مع شريحتين تست وحبه بيضه مسلوقه او ملعقة اكل جبنه بيضاء مع زعتر وملعقه صغيره زيت زيتون الغداء شريحة دجاج او سمك او لحم او علبه تونه مصفاه من الزيت مع سلطة خضراء مع شريحة تست العصر حبة فاكهه العشاء شريحة تست مع علبة لبن زبادي قليل الدسم او خالي الدسم عصير الاناناس ممكن الجاهز بس اختاري النوع الي مافيه سكر الكيوي طبعا حبه وحده طازه تخلطيها مع العصير في الخلاط الكهربائي ادعيلي انه انحف ويسير جسمي حلو

شوفي بكتبلك نظام مكون من 1000 سعر حراري الافطار كوب حليب خالي الدسم مع شريحتين تست وحبه بيضه...

ام رهايف :

والله اني مثلك يبغى ليه 15 كيلو على الوزن الثالي

والله اني مثلك يبغى ليه 15 كيلو على الوزن الثالي