*يســgggggرهــ*
*يســgggggرهــ*
مررررررررررحبا .. ان شالله تضعفين وانتي سالمه .. طيب سؤال يقرقع بخااااااطري ردو علي .. لا تطنشون اللحين اذا سويت تخفيف يعني لا سكريا و لا وجبات سريعه وامسي بالسير ساعه ورقص ربع سااعه كم انقص بشهر .. رردووو تكفون
مررررررررررحبا .. ان شالله تضعفين وانتي سالمه .. طيب سؤال يقرقع بخااااااطري ردو علي .. لا...
شوفي حبيبتي
هذا راجع لنوعيه جسمك في بعضهم ينحف بسررررررررعه والبعض مووووكثير
وايضا يعتمد على قرب جسمك من الوزن المثالي يعني كلما قربتي من الوزن المثالي رايح يقل النحف
انا كنت اسوي رجيم وكنت انحف بسرررررررعه
بس لما اقتربت من الوزن المثالي بدا يقل ويثبت
بس مع الاستمرار راح يتحرك
واهم شي الاراده
اذا عندك اراده (وهذا واضح عليك ماشاء الله) راح تحطمين كل شي
وانتي استمري وان شاء الله توصلين مع الاراده والاستمرار الى الوزن المثالي
والله معك:26::26::26:
الشوق W
الشوق W
بنااااااات انا ماعندي مانع اضعف 15 كيلو بشهرين بس اهم شي اضعف شي اذا تبون نشجع بعض ونفتح موضوع يلااا قو هيد ... ونضعف بأذن الله على خير بس اهم شي الألتزام والإرادة انا كذا كذا بفتح موضوع الجمعة ان شاء الله وراح اببدأ رجيمي يوم السبت واللي بيجي وياي حياه الله تعبنااااااااااااا من السمنه آآآآآه بس .. الله يسعدك ويوفقك يا إبريق شاي
بنااااااات انا ماعندي مانع اضعف 15 كيلو بشهرين بس اهم شي اضعف شي اذا تبون نشجع بعض ونفتح...
:)
يلا نبدا السبت ان شاااااااااااااء ****

وا ذ تم ذكرررريني برساااااالة على الخاص فضلا لاامر
انا@الشوق
انا@الشوق
يالله انا معاكم واذا مستعدين انا بحط نظامي جايبته من عند اخصائيه رياض الهجن وقالتلي في خمس اسابيع 15 كيلوا ونتحمس مع بعض يالله من يوم السبت قولوا تم
هالة
هالة
الله يسر أمرك وينزل وزنك وإنتي بخير وبصحه وعافيه
أبريق شاي
أبريق شاي
يالله انا معاكم واذا مستعدين انا بحط نظامي جايبته من عند اخصائيه رياض الهجن وقالتلي في خمس اسابيع 15 كيلوا ونتحمس مع بعض يالله من يوم السبت قولوا تم
يالله انا معاكم واذا مستعدين انا بحط نظامي جايبته من عند اخصائيه رياض الهجن وقالتلي في خمس...
حطيه وانتي فصيلة دمك وشو؟ o+ ??

ووش قالت عن شد الجسم؟؟
والرياضه كييييف؟؟؟؟كل يووم؟؟ولا متى ؟؟وكم فتره؟؟؟؟