:23:يم يم يم يم يم:23:

مشكورة على الطريقه شكلها لذيييييييذه

مشكوره على التوضيح ,,,,,,,,,,,,,بالنسبه للحبوب فى منها 10 ملى جرام,,,,,,,و15 ملى جرام,,,,,,,,,,

أى وحده صرفلج,,,,,,وحسيت بالفرق,,,,,,,,قل الاكل بالليل وحسيتى أنك شبعانه,,,,,,,,,,,,,


ناطره ردك,,,,,,,,,,,,,,,وبالتوفيق,,,,,,,,,,,,
:24: :24:

هلا حبيبتي salomy .. اهو طريقة reductil ان تبدين بال 10 جرام واذا ما نفع يعطيك الدكتور ال 15 جرام..أنا الحين معطيني ال 10 جرام والحمدلله وايد مستفيدة منه..لأنه يقلل الشهية للأكل..يعني انتي اذا من النوع اللي تخربطين بالأكل حتى وانتي مو يوعانة فهو وايد يساعد بس لازم تاخذينه بانتظام مرة باليوم عشان يطلع مفعوله..أنا اخذه واشرب شاي أخضر معاه وعقب ساعتين أتعشى..

اليوم يومي الرابع يا بنات والحمدلله كل شي أوكي وأتوقع هالشي مو بس من الحبوب بس لأنه الريجيم هم حلو..انشالله يا رب أكمل وانا ما راح أوزن الا الاسبوع القادم وأقولكم النتيجة انشالله..ادعوا لي:)

هذي الوصفة من كتاب أجنبي..أول شي اتيبين شوية بصل أخضر مقطع وحطي معاع قفشة زعتر مفروم (الورق الطازج) وفوقه قفشة خل وزيت زيتون وملح..بعدين يبي جدر أو مقلة وحطي فيه قفشة صغيرة زيت سمسم وشوحي فيه على النار فلفلة صفرا وواحدة حمرا لما تلين بعدين ضيفي له المشروم راح يصير مثل السوتيه..يبي سلطة خضرا وخلطيها مع البصل اللي عليه الزيت والخل وحطي فوق السلطة المشروم مع الفلفل وبالعافية :)

هلا بأمل ديرتنا :)

أنا وزني الحالي تقريبا 64-65 وأبي أنزل حوالي 10 كيلو لأني قبل سنة ونص كان وزني ماشالله 54 وكنت سنبتيك بس أنا خربته فلازم ألحق على عمري:06: بالنسبة للمشاكل الصحية فما عندي الحمدلله أما بالنسبة للرياضة فأنا بطبيعتي أحب الحركة ودوامي وايد فيه حركة وساعات أمشي بالنادي بس تدرين هالأيام امتحانات فحاليا كله دراسة ماكو حركة كلش فانشالله بس انخلص أتوقع راح أحرق أكثر أما بالنسبة حق شكثر نزلت فأنا الحين بيومي الخامس وراح أوزن لما أكمل أسبوع انشالله عشان أعطي وقت كافي..بس مثل ما قلت أنا أستخدم ال ketone strips عشان أتأكد طبعا دام ان المؤشر يعطيج ketones وانا الحمدلله ما فيني سكر معناته اني قاعدة أحرق دهون..المسألة انشالله بس مسألة وقت..أتمنى اني فدتج واذا تبين أي شي أنا حاضرة:)