انا معاكم متى نبدا والده لي10 اشهر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وانا كمان معاكم والدة لي شهرين وزني 79ابغى انزل مبدأيا عشرة كيلو نظامي تخفيف الاكل ومشي على السير دعواتكم وبالتوفيق للجميع

للرفع

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم
سبحان الله و بحمده
من قالها مائة مرة حطت خطاياه و ان كانت مثل زيد البحر
صدق رسول الله عليه الصلاه والسلام

مرحبا بالجميع وحياكم الله في ملفنا الجديد
حبيباتي : ابغى من كل وحده مايلي
الطول
الوزن
الهدف اللي تبي توصله
من متى والده
نوع الرجيم
نوع الرياضه
مرضع وإلا غير مرضع
انا

وانا بأبتدي
الطول :170
الوزن :78
الهدف : 60
الرجيم :تخفيف مع الرضاعه
الرياضه :الأوربت تراك مع تمارين للبطن والخصر
والده من شهر ونصف

شروط الملف : الألتزام بالجديه وتسجيل الوزن كل اسبوعين يوم الأربعاء والخاسره الأكثر تترأس الملف الأسبوعيين التاليين حتى تأتي من تخسر أكثر وهكذا ، يعني أنا اللحين ترأست الملف وإذا كمل اسبوعيين من اليوم وأخذنا الأوزان والخاسره الأكثر فينا تحل محلي
يالله بنات لاللبدانه نعم للنحافه